الرياضة تحافظ على شبابك

صحة وجمال

الرياضة تحافظ على شبابك

10-01-2015 01:00 PM

السوسنة - لا تزال الشيخوخة عملية غامضة، وصحيح أن بحوث كثيرة أظهرت ان العديد من خلايا الجسم وأجهزته تتغير بطريقة غير مرغوب بها فيما نتقدم بالعمر إلا ان العلم لم يحدد إن كانت هذه التغيرات ناجمة عن مرور الوقت أو عن نمط حياة الشخص وبالتالي يمكن التحكم بها.

وأفادت صحيفة "نيويورك تايمز" أن دراسة جديدة ركزت على تأثيرات الرياضة على الشيخوخة، وقد بينت أن المتقدمين في السن يشبهون كثيراً الشبان من الناحية الفيزيولوجية عند ممارسة الرياضة.

وشدد الباحثون من معهد لندن، وجامعة برمينغهام على أن الاقتناع بأن التراجع الجسدي أمر لا مفر منه مع التقدم بالعمر قد لا يكون صحيحاً، وكيف نشيخ يعتمد إلى حد كبير علينا.

وعمد العلماء خلال دراستهم إلى استبعاد مسألة انعدام الحركة، وعدم اعتبارها عاملاً من عوامل الشيخوخة، وركزوا على مسنين يتحركون قليلاً.

وقال المعد الرئيسي للدراسة ستيفن هاريدج: "أردنا أن نفهم ما يحصل في أفضل الحالات بالجسم الذي يعمل فيما يتقدم بالسن".

وتركزت الدراسة على 85 رجلاً و41 امرأة، تتراوح أعمارهم بين 55 و79 سنة، وهم جميعاً يركبون الدراجات بشكل دائم، وقد أخضعوا جميعاً لسلسة من الاختبارات الجسدية والإدراكية.

وتبين ان جسمهم وشكلهم لا يكشف عمرهم الحقيقي، وكانت كل المقاييس لديهم شبيهة بتلك عند من هم أصغر سناً منهم وليس مثلما هي عند راشدين في سنهم الحقيقي.

واتضح انه حتى المتقدمون جداً في السن كانوا يتمتعون بقدرة على التوازن وبردات فعل وصحة وذاكرة مماثلة لمن هم أصغر منهم سناً.

لكن الدراسة بينت ان بعض علامات الشيخوخة لم تتأثر بالرياضة، والقوة العضلية لدى راكبي الدراجة في السبعينات أقل منها عند من هم في الخمسينات والستينات، تماماً كما قدراتهم على القيام ببعض الحركات الرياضية.

وقال هاريدج إن العمر يخفف على ما يبدو قدرتنا وقوتنا إلى حد ما، حتى عند ممارسة الرياضة، إلا انه شدد على ان النشاط الجسدي "يجعل الجسم يعمل من الداخل تماماً كما يعمل عند شخص شاب".