صحيفة السوسنة الأردنية

 

الملح: تجنبي الأغذية التي تحوي الملح بنسبة عالية، فهو يؤثر سلباً على بشرتك نتيجة الإحتفاظ بالماء وبالتالي الإنتفاخ ولا سيما تحت العينين.

 

اللحم الأحمر: حاولي تناول كميات قليلة من اللحم الأحمر، فكثرته تسبب تصلباً في جدران الأوعية الدموية وبالتالي الشيخوخة المبكرة.

 

الخبز الأبيض: فهو يحوي الكثير من الكربوهيدرات والتي تسبب ظهور حب الشباب كما يقلل من نسبة الكولاجين في البشرة.

 

الأطعمة المقلية: كالبطاطا فهي تحوي نسبة عالية من الدهون التي تسبب انسداد المسام. إحصلي على الدهون الصحية من الأفوكادو وزيت الزيتون.

 

السكر: تناول السكر بكثرة يسبب ظهور حب الشباب، كما تكون بشرتك أكثر عرضة للإحمرار والإلتهابات.

 

الكافيين: تناول نسبة عالية من الكافيين تفقد البشرة مرونتها وتقلل نسبة الكولاجين وبالتالي تكون بشرتك أكثر عرضة للترهلات والتجاعيد.

 

منتجات الألبان: هي مفيدة للحصول على الكالسيوم للجسم، إلا أن الإكثار منها قد يتسبب بظهور مشاكل صحية للبشرة مثل حب الشباب نتيجة حصولنا على نسبة قليلة من الهرمونات التي تعطى للأبقار لتغذيتها ومضاعفة إنتاج حليبها.

 

المأكولات البحرية التي تحوي نسبة عالية من اليود: كالمحار، القريدس والسلطعون. تناوليها بكميات قليلة فالإكثار منها يتسبب بانسداد المسام وبالتالي ظهور حب الشباب. خيارك الأفضل هو الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أومغيا التي تساعد على تحسين البشرة.

 

(الجمهورية)