صحة وجمال

احموا أطفالكم من هشاشة العظام بهذه الأطعمة الـ 5

احموا أطفالكم من هشاشة العظام بهذه الأطعمة الـ 5

03-08-2019 08:47 AM

السوسنة - تواظب السيدات دائما على حماية أطفالهن من خلال أطعمكة مفيدة ، تساعد على تجنيبهم عدة أمراض ، منها المفاصل والعضلات، ويعملن على اخضاع أطفالهن أيضا إلى ممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس صباحا، ظرا لما تحتويه من فيتامين د المهم لصحة العظام، وكما ذكر موقع  patients بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والتى تحمى الأطفال من هشاشة العظام وهى:

اقرأ ايضا: خطف واغتصاب جماعي وقطع رأس.. جريمة مروعة بحق طفلة

 
1:البروكلى، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على قوة العضلات والمفاصل وحمايتها من الهشاشة والكسر.
 
2:الكرنب، واحد من أفضل الأطعمة التى تبنى العضلات وتحافظ على صحة العظام وحمايتها من الالتهاب والهشاشة ، لذلك يجب تشجيع الأطفال على تناولها بطرق مختلفة.
 
 
 
3:السمك، يحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومنها الكالسيوم المهم لصحة وبناء العضلات ووقايتها من هشاشة العظام والكسور.
 
4:الزبادى،  من الطرق الطبيعية التى تحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل، حيث انه يحتوى على مصدر كبير من البروتين والفيتامينات الأخرى المهمة لصحة وقوة العضلات.
 
5:البيض، يحتوى على فيتامين د وهـ وأ، والعديد من الفيتامينات الأخرى التى تقوى العظام وتحميها من الهشاشة والكسر.
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

غذاء شائع يطهّر جسمك من سموم خطيرة مرتبطة بالسرطان

غذاء شائع يطهّر جسمك من سموم خطيرة مرتبطة...

إكسسوارات شعر ملكية تخطف الأنظار في كأس دبي للخيول

إكسسوارات شعر ملكية تخطف الأنظار في كأس...

مدة صلاحية البيض المسلوق بين الثلاجة وخارجها

مدة صلاحية البيض المسلوق بين الثلاجة وخارجها

مكمل غذائي رائج يعزز صحة البشرة والمفاصل والعضلات

مكمل غذائي رائج يعزز صحة البشرة والمفاصل...

يوديد البوتاسيوم ودوره في الوقاية من مضاعفات الإشعاع النووي

يوديد البوتاسيوم ودوره في الوقاية من...

الألياف الغذائية: درع طبيعي للوقاية من سرطان القولون

الألياف الغذائية: درع طبيعي للوقاية من...

صيام السردين .. صيحة لإنقاص الوزن مثيرة للجدل

صيام السردين .. صيحة لإنقاص الوزن مثيرة...

اكتشاف علاج طبيعي للحد من خطر الإصابة بالسكري والسرطان

اكتشاف علاج طبيعي للحد من خطر الإصابة...

المصري: انتخابات البلديات ستسير وفقا للنموذج المعمول به سابقا

الزراعة: التصدير لا يزال قائما برا عبر الدول المجاورة وكذلك التصدير جوا

الأشغال تباشر بمشروع صيانة لـ 11 طريقا في إقليم الوسط

الحنيطي يستقبل قائد قيادة العمليات المشتركة للجيش الإيطالي

منح دراسية هندية للأردنيين بمختلف التخصصات

منح دراسية شاملة في سلوفاكيا للأردنيين .. آخر موعد نهاية نيسان

إصابة نجم منتخب مصر بقطع في الرباط الصليبي وتأكد غيابه عن كأس العالم

الأمن العام: العثور على شخص مفقود في الطفيلة

الملك ورئيس دولة الإمارات يبحثان هاتفيا سبل خفض التصعيد في المنطقة

خدمات الأعيان تبحث جاهزية قطاع النقل

بدعم من زين للإبداع .. إطلاق تطبيق RehabLex في قطاع التكنولوجيا الصحية

الإفتاء: النصوص الشرعية تؤكد حرمة الاعتداء على النفس

مكافحة المخدرات تحبط محاولة شبكة جرمية تصنيع مادة الكريستال القاتلة

الأردن يشارك باجتماع وزاري بشأن التطورات المتعلقة بمضيق هرمز

الطيران الدولي: الهجمات الإيرانية تهدد سلامة وأمن الطيران المدني

أخبار خفيفة

فنون