صحيفة السوسنة الأردنية

 

 

صنف الأطباء المخصصين عوامل الأصابة بالأرق ضمن أسباب صحية، ونصحوا بعدم تناول الأقراص المنومة، لاجبار الجسم على النوم، و تعويضها بمأكولات صحية بديلة ومنومة. 

 

أشار الأطباء لكوب من الحليب الدافئ عند الخلود إلى النوم بسهولة، وذلك بتناول كوبا من الحليب الدافئ مساءًا، فالحليب يحتوي على نسبة هائلة من الكالسيوم، الذي يُعرف بخواصه الفعّالة لاسترخاء العضلات، في نفس الوقت يساعد كذلك على زيادة إفراز السيرتونين، وهو الهرمون المسؤول عن هدوء الأعصاب.

 

 

لمتابعة السوسنة عبر تطبيق نبض :إضغط هنا