صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - من الضروري معرفة العادات السيئة التي تضر بصحتنا عامة، وتجنبها وهنالك الكثير من العادات التي نمارسها دون ان نعرف مخاطرها على صحتنا ومنها:

التشخيص الذاتي عبر الإنترنت:

السماح للإنترنت بتوجيه قراراتك قد يؤخر التشخيص الصحيح لحالتك المرضية، والعلاج المناسب.

 تقبل مشاكل النوم:

إذا كنت تعاني من مشكلة مزمنة في الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، عليك التحدث إلى طبيبك، ولا تتقبل مشاكل النوم وتتركها بدون حلول.

 لا تعالج ارتداد الحمض:

ارتداد الحمض يسبب حرقا أو ألما في الصدر أو الحلق، يؤدي حمض المعدة مع مرور الوقت إلى إتلاف الأنسجة الحساسة للمريء، ما يتسبب في الإصابة بحالة سرطانية تسمى مريء باريت، ويمكن أن يتطور ذلك إلى سرطان المريء.

لا تعرف ضغط الدم لديك:

يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى إضعاف جدران الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والخرف، لذا يقول الخبراء أنه يجب عليك فحص ضغط الدم سنويا.

 تتناول الكثير من الملح:

من الأفضل عدم إضافة الملح إلى وجباتك بكميات كبيرة، وعليك تقليل استهلاكك للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، والتي تميل إلى أن تكون محملة بالصوديوم.

تنظر إلى الشاشات قبل النوم:

الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون يزعج إيقاع نومك اليومي الطبيعي، ما يؤدي إلى الأرق، وارتبط قلة النوم بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.

اكتشاف خلايا دماغية مسؤولة عن تذكر الماضي

لا تعرف مستويات الكوليسترول لديك:

يوصي الخبراء بإجراء فحص الكوليسترول كل خمس سنوات، وقد يحتاج كبار السن إلى القيام بذلك بشكل متكرر للحفاظ على مستوى الكوليسترول "السيئ" منخفضا.

لا تعالج علامات الاكتئاب:

إذا وجدت نفسك تعاني من مزاج متدني مستمر، ومشاعر متكررة باليأس أو قلة الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها، فقد تكون مصابا بالاكتئاب، وإذا لم يتم علاجه، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المزمنة الأخرى.