صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يبحث الجميع عن السعادة، وخاصة في هذا التوقيت الذي يعاني فيه العالم من الأزمات، وضغوط الحياة، لذا سلط موقع "هيلث لاين" الضوء على أهمية هرمون السعادة "السيروتونين" ودوره في منح الإنسان شعورا بالارتياح النفسي، فهرمون السعادة مضاد الاكتئاب لأنه يلعب دورا مهما في تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب".

وقدم الموقع مجموعة من النصائح البسيطة لتحفيز هذا الهرمون وزيادته في الجسم وهي كالتالي:

احرص على شرب كميات كافية من السوائل، عند ممارستك للرياضة.

تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط، ولا تحرم نفسك من الكربوهيدرات بشكل زائد.

ما علاقة القهوة بتساقط الشعر؟

احرص على تناول المحار والحبار البحري كل بضعة أسابيع.

ان كنت متزوجا، احرص على علاقة زوجية متجددة ومليئة بالعاطفة.

احرص على تناول الفواكه وخاصة الموز والأناناس والبرقوق.

تناول الشيوكولاتة بما يتناسب مع برنامج السعرات الحرارية الخاص بك، حيث تحتوي الشيكولاتة على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج، ولكن يجب تناولها باعتدال لاحتوائها على الكثير من السكر والدهون.