تجنب أخطر المشاكل الصحية بهذا التصرف أثناء مضغ الطعام ..
السوسنة - يُنصح دائما بالاصغاء لنصائح أهل الاختصاص من كل مجال من اجل تحقيق اكبر فائدة ممكنة وفي المجال الصحي يحذر خبراء التغذية من مخاطر مضغ الطعام بسرعة، حيث ثبت أن تناول الطعام ببطء له فوائد أفضل متعلقة بتحسين الهضم وصحة الأسنان.
وقالت الدكتورة سارة بيري إن العقل يحتاج لبعض الوقت حتى يدرك أنك شبعت حقا، موضحة أن "تناول الطعام بشكل أبطأ يزيد من استجابة الهرمونات المنظمة للشهية، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي".
وأضافت أن تناول الطعام بسرعة سيجعلك تأكل أكثر مما يجب وبالتالي ستكون مهددا بالسمنة وزيادة الوزن.
وقد أظهرت الدراسات أن المضغ ببطء أكثر يحفز إفراز الأنسولين، مما يعني التحكم بشكل أفضل في الجلوكوز.
ويمكن أن يعرضك الأكل السريع لخطر الإصابة بثلاث حالات صحية، تشمل:
البدانة.
داء السكري من النوع 2.
متلازمة الأيض.
ويمكن أن يساعد الأكل ببطء في تحقيق هضم أفضل، هذا يعني أن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية سيتم بطريقة صحية أيضا.
وأثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة كبيرة يواجهون خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يزيد لديهم فرص الوقوع ضحية أمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار.
نيمار يسجل أول أهدافه بقميص الهلال في طهران
انخفاض مؤشرات الأسهم الأميركية لأكثر من 760 نقطة
مجلس النواب لأول مرة في تاريخ أمريكا يعزل رئيسه
أوقاف إربد الأولى تحتفي بالمولد النبوي الشريف
الموظف الأطول خدمةً في عهد ترامب يتهمه بالكذب
قرار بمنع حكمي الفار من إدارة مباريات الدوري الممتاز
العيسوي يعزي عشيرتي العدوان/ أبو عرابي وآل الجدع
استمرار طرح مناقصات الشراء .. ومخزون القمح يكفي 10 أشهر .. تفاصيل
الكارديو .. تمارين تحافظ على سلامة قلبك ورئتيك
ما الطعام المناسب لمرضى المرارة
مقتل 20 شخصًا على الأقل إثر سقوط حافلة في البندقية
الملكية تتخذ إجراءات لإطفاء الخسائر ورفع رأس المال
انخفاض الحرارة وأمطار قادمة إلى الأردن بهذا الموعد
توجيه ملكي للحكومة حول قبول الطلبة بالجامعات
تحذير من رسائل خطيرة تصل إلى المواطنين .. تفاصيل
توضيح مهم للطلبة غير المقبولين بالجامعات الرسمية
السياح يأتون إلى الأردن وطعامهم معهم ما القصة؟
انخفاض أسعار السيارات الكهربائية
السير تحذر من مخالفة مرورية تعرض السائق للمساءلة
إعلان صادر عن ديوان الخدمة المدنية
شائعات أمنية واقتصادية تغزو الأردن .. تفاصيل
اليوم .. نتائج القبول الموحد للبكالوريوس .. رابط
إحالات للتقاعد وتعيينات جديدة في التربية .. أسماء
هيئة الطاقة ترفع عمولة شحن المركبات الكهربائيّة
توقعات بارتفاع أسعار المحروقات الشهر القادم لمستويات تاريخية .. تفاصيل