4 خطوات تسرع الشفاء من الإنفلونزا
وكالات - السوسنة
يتعرض الجميع للاصابة بالمرض أثناء موسم البرد، بسبب انتشار الأنفلونزا بسهولة من خلال الرذاذ المتطاير في الهواء عند سعال الشخص المصاب، أو عطسه، أو حتى أثناء تحدثه.
ولكن في حال أُصبت بالأنفلونزا، فإنه بإمكانك تناول دواء مضاد للفيروسات مثل أوسيلتاميفير فوسفات (تاميفلو)، بالإضافة الى توفر العديد من العلاجات المنزلية والطبيعية وأساليب أخرى يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن قليلاً بينما يحارب جهازك المناعي الأنفلونزا:
1. النوم
يقول لين هوروفيتز، اختصاصي أمراض الرئة في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك إن النوم يقوي جهاز المناعة، فحصولك على قسط من النوم وتخصيص وقت للتعافي هو أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك، وزملائك في العمل، وعائلتك.
وفي حال شعرت أنك مصابة بالإنفلونزا عليك النوم، وتجنب الاتصال بالآخرين حتى تشفى، وأثناء الاستلقاء، ضع وسادة إضافية تحت رأسك للمساعدة في فتح قنوات الجيوب الأنفية.
2. الغرغرة لتهدئة التهاب الحلق
ينصح الدكتور هوروفيتر لمن يعانون من التهاب في الحلق بالتغرغر بالماء أو الماء المالح، وأوضح أن الغرغرة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف المخاط في الحلق، مما يؤدي إلى إزالة المهيجات مثل الجراثيم.
3. الماء وشاي الأعشاب لتجنب الجفاف
يحتاج الجهاز المناعي إلى الماء ليتمكن من القيام بعمله، إذ تقول كريستين ريان، وهي اختصاصية تغذية مسجلة في سياتل إن الجفاف قد يؤخر مرحلة تعافيك.
وتوصي كريستين بشرب الشاي الذي يحتوي على الأعشاب أو البهارات أو المنكهات الأخرى المعروفة بخصائصها المضادة للفيروسات، مثل: الكركم، والزنجبيل، والقرفة، والقرنفل، والفلفل الأسود، والبابونج، والأوكالبتوس، والشمر، والزعتر، والنعناع الملكي، والتي تتمتع بفوائد تساعد على تهدئة الالتهاب.
هناك أيضًا الشاي الأخضر، الذي يحتوي على نوع من مضادات الأكسدة يسمى "الكاتيكين"، والذي يعمل على الحماية من مجموعة متنوعة من الأمراض الفيروسية.
4. حساء الدجاج
وجدت الأبحاث المنشورة، العام 2022، في مجلة "Nutrients" أن المركبات الموجودة في حساء الدجاج والتي تسمى كارنوزين وأنسيرين لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومعززة للمناعة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الأنفلونزا.
ويشير موقع "MedlinePlus" التابع للمكتبة الوطنية للطب إلى أن حساء الدجاج كان علاجًا منزليًا شائعًا لنزلات البرد منذ القرن الثاني عشر على الأقل، وعلى الرغم من أنه ليس علاجًا، إلا أنه قد يخفف الأعراض لفترة قصيرة .
إقرأ المزيد :
منة فضالي: الكلاب أوفى من البشر والخيانة موجعة
قائمة الأسرى الفلسطينيين الذين سيتم الإفراج عنهم السبت .. أسماء
بيعة متجددة لا تنطفىء لها جذوة بإذن الله
نعم للحفاظ على الهوية الوطنية الأردنية
هل يملك ترامب حق التدخل بأي سلطة
الحسين إربد الملكي حديث الساعة وعامر صاحب الإنقلاب
الأردن يدين حادث إطلاق النار في أوريبرو السويدية
ماذا رأى المحتضرون العائدون من الموت .. تفاصيل تقشعر الأبدان
الأونروا: سكان غزة يتعرضون لعملية منهجية من نزع الإنسانية
الفايز: علاقات الملك الإقليمية والدولية جنبت الأردن المخاطر
مهم بشأن إعفاءات رسوم تراخيص النقل العام
استشهاد طفل متأثرا بإصابته برصاص الاحتلال شرقي طولكرم
عمان الأهلية تُثمّن موقف جلالة الملك برفض التهجير
التعادل يسيطر على مباراة الرمثا وشباب العقبة بدوري المحترفين
قرار هام من الضمان الإجتماعي يخص المتقاعدين
الحكومة تكشف سعر القطايف في رمضان 2025
الأمن يضبط سائق المركبة الاستعراضية في الزرقاء
إيعاز من مدير الأمن العام بشأن النزلاء الناجحين بالتوجيهي
المناطق التي قد تشهد تساقطًا للثلوج .. أسماء
منخفض ثلجي شديد البرودة قادم للأردن .. تفاصيل
تنقلات وتشكيلات بين كبار موظفي وزارة التربية .. أسماء
كتاب لاتحاد كرة السلة بخصوص مباراة الأردن وإسرائيل
الجيش يفتح باب التجنيد .. تفاصيل وشروط
موظفون حكوميون إلى التقاعد .. أسماء