فوائد صحية مذهلة لأسماك السردين

mainThumb
أسماك السردين

20-05-2024 04:33 PM

وكالات - السوسنة

تحتوي أسماك السردين سواء كانت طازجة أو معلبة على فوائد صحية مذهلة لإحتواءها على الأوميغا 3 الضروري للأوعية الدموية وهي تساهم بإبعاد خطر التجلطات وأثبتت الدراسات تراجع نسبة الإصابات بالذبحات القلبية بمعدل 40% لمن يتناولون السردين خمس مرات أسبوعياً.

فوائدها

-أسماك السردين غنية بالبروتيين والكالسيوم وتلعب دوراً في منع تجمد الدم.

-غنية بالفوسفور الضروري لصحة العظام.

-تساهم في نمو الأنسجة وتحسين وظائف الأعصاب والعضلات وتكوين الخلايا.

-أسماك السردين غنية بالحديد الموجود في الكريات الحمر وتساهم في تنظيم نمو الخلايا.

-تحتوي أسماك السردين على فيتامين B2 الذي يحوّل المأكولات الى طاقة وهي مفيدة لعصب العين.

-هي غنية بفيتامين B3 الذي يلعب دوراً في تكوين الكريات الحمراء ونقل الأوكسجين الى الخلايا.

-تحتوي أسماك السردين على الزنك الذي يلعب دوراً في تعزيز المناعة .   

إقرأ المزيد :    






تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

بمناسبة اليوبيل الفضي .. الأردن يكشف عن سلاح استراتيجي جديد

دول تمنح تأشيرة عند الوصول للأردنيين

مدير الأمن السعودي:هناك جنسية الأكثر مخالفة للحج‬⁩ بتأشيرات سياحية .. فيديو

السوسنة تتبّع رحلةَ هجرةِ الأردنيين إلى أميركا وتكشف تفاصيل مروعةً ووضعًا قانونيًا معقدًا

اليوبيل الفضي:وصول الملك والموكب الأحمر و الـ drone .. بث مباشر

ضبط رجل يسرق أحذية المصلين في أحد المساجد .. فيديو

مطلوب أعضاء هيئة تدريس في جامعة البلقاء التطبيقية

مهم من الضمان بشأن موعد صرف رواتب المتقاعدين

الخدمة المدنية:ناجحون في الامتحان التنافسي .. أسماء

موجة حر جديدة تؤثر على الأردن بهذا الموعد

تجاوزت 46 .. مدينة تسجل أعلى درجة حرارة بالمملكة الجمعة

شاهد قوة النيران والدخان باحتراق سيارة كهربائية .. فيديو

إخراج امرأة من بطن ثعبان ضخم ابتلعها في إندونيسيا .. فيديو

أسعار الذهب والليرة الرشادي والإنجليزي في الأردن الثلاثاء

توضيح حكومي بشأن أسعار المحروقات عالمياً