فوائد صحية مذهلة لأسماك السردين
وكالات - السوسنة
تحتوي أسماك السردين سواء كانت طازجة أو معلبة على فوائد صحية مذهلة لإحتواءها على الأوميغا 3 الضروري للأوعية الدموية وهي تساهم بإبعاد خطر التجلطات وأثبتت الدراسات تراجع نسبة الإصابات بالذبحات القلبية بمعدل 40% لمن يتناولون السردين خمس مرات أسبوعياً.
فوائدها
-أسماك السردين غنية بالبروتيين والكالسيوم وتلعب دوراً في منع تجمد الدم.
-غنية بالفوسفور الضروري لصحة العظام.
-تساهم في نمو الأنسجة وتحسين وظائف الأعصاب والعضلات وتكوين الخلايا.
-أسماك السردين غنية بالحديد الموجود في الكريات الحمر وتساهم في تنظيم نمو الخلايا.
-تحتوي أسماك السردين على فيتامين B2 الذي يحوّل المأكولات الى طاقة وهي مفيدة لعصب العين.
-هي غنية بفيتامين B3 الذي يلعب دوراً في تكوين الكريات الحمراء ونقل الأوكسجين الى الخلايا.
-تحتوي أسماك السردين على الزنك الذي يلعب دوراً في تعزيز المناعة .
إقرأ المزيد :
ركلة جزاء تُبدّد حلم فلسطين المونديالي
الاتحاد يتصدر الجولة التاسعة من دوري الشابات
بوتين وأردوغان يدعوان لوقف التصعيد الإيراني
باكستان تغلق حدودها مع إيران بسبب التصعيد
الجيش الإسرائيلي يضاعف قواته على الحدود الأردنية ثلاث مرات
الجسر العربي يواصل رحلاته البحرية المنتظمة
بورصة عمان تغلق تداولاتها على ارتفاع
الأونروا تحذر من استمرار المآسي الإنسانية في غزة
الملك يبحث مع رئيس الوزراء اليوناني سبل وقف التصعيد الدائر بالمنطقة
ترامب ممازحا: ميلانيا ستأخذ وظيفتي
يسكنه نحو 4 آلاف شخص .. حريق هائل في ناطحة سحاب بدبي
التربية تدعو معلمين لحضور الاختبار التنافسي الالكتروني
تنفيذ قرار زيادة الحد الأدنى لأجور المتقاعدين العسكريين
الملك والملكة يصلان إلى الملعب لمؤازرة النشامى
التربية تفصل سبعة موظفين لتغيبهم المتكرر .. أسماء
احتيال بصوتك: بنوك أردنية تحذر
موعد مباراة الأردن أمام العراق والقنوات الناقلة
الملكة للملك: كيف لا أستند إلى قلبك ووطن بأكمله يستند إليك
رحيل أربعة من رجال الأمن العام
عيسى تحت الأنقاض وبيان رسمي من عشيرة الطعمات بإربد
الملكة رانيا تشارك صورة عائلية احتفالاً بالعيد
ارتفاع جديد بأسعار الذهب محلياً اليوم
وفاة أربعيني تُشعل شغباً في مستشفى معان
سقوط بقايا صاروخ في أرض خالية ببيت رأس – إربد .. فيديو
انهيار في بئر ارتوازي بالعقبة ومواصلة الجهود لإنقاذ شاب عالق