صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- المغص هو شعور بالألم أو التشنج في منطقة البطن، وقد يكون حادًا أو خفيفًا، ويستمر لفترات متفاوتة. يعد المغص من الأعراض الشائعة التي قد تحدث نتيجة أسباب متعددة، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، أو التهابات الأمعاء، أو حتى التوتر والقلق. يمكن أن يصيب المغص الأطفال والبالغين على حد سواء، ويختلف في شدته وأسبابه بين الفئات العمرية.

قد يصاحب المغص أعراض أخرى مثل الانتفاخ، الغازات، أو الشعور بالغثيان، ومن المهم مراقبة الحالة واستشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض لفترة طويلة أو تزايد شدتها. وهناك مجموعة من الوصفات التي قد تخفف الشعور بالمغص وألم البطن.

وصفات لعلاج المغص
اعتاد الناس على تناول المسكنات كحل رئيسي للتخلص من الآلام، ولكن هناك مجموعة من الوصفات التي تخفف المغص، ومنها الآتي:

1.وصفة البابونج
يساهم البابونج في تهدئة المغص من خلال تخفيف تشنجات الأمعاء، عدا عن ذلك فهو يمتلك تأثير مهدئاً ويُحفز نوم الشخص، ويمكن استخدام البابونج عن طريق تحضير الشاي، ويفضل أخذه مساءً، وكذلك يمكن إعطاؤه للأطفال بكميات معينة تحت توصية الطبيب.

2.وصفة بذور الشمر
تساهم بذور الشمر في تعزيز امتصاص الطعام وعملية الهضم في جسم الإنسان، مما يساهم في تخفيف آلام البطن وتشنجات الجهاز الهضمي، وغيرها من الأعراض الهضمية التي تتضمن انتفاخ البطن والغازات، وينصح باستخدامه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، بحيث يُترك لمدة 10 دقائق، ومن ثم تتم تصفية البذور وشرب منقوع بذور الشمر.

3.وصفة النعناع
يمتاز النعناع بخصائصه المهدئة والمضادة للتشنج، وينصح باستخدام زيت النعناع من خلال أخذ بضع قطرات منه وفركها بين راحتي اليدين لتدفئتها، ومن ثم تدليك البطن باستخدام هذا الزيت بلطف.

4.خل التفاح
يساهم مشروب خل التفاح المخفف في تخفيف اضطرابات المعدة نظراً لأنه يعزز عملية الهضم ويحافظ على توازن البكتيريا في الأمعاء، ويمكن تحضيره من خلال إضافة ملعقة من خل التفاح وملعقة من العسل إلى كوب من الماء.

5.الزنجبيل
يساهم الزنجبيل في تخفيف آلام المعدة، فهو مضاد طبيعي للالتهابات، ويمكن استخدام الزنجبيل الطازج، أو كبديل عنها يمكن استخدام كبسولات الزنجبيل أو شاي الزنجبيل.

6.القرنفل
يحتوي القرنفل على مواد من شأنها تعزيز إفرازات المعدة وتخفيف الغازات وتسريع عملية الهضم، مما يخفف من ألم وانزعاج البطن إلى جانب الأعراض الهضمية الأخرى، ويمكن استخدامه من خلال خلط ملعقة صغيرة أو ملعقتين صغيرتين من القرنفل المطحون مع ملعقة صغيرة من العسل، بحيث يؤخذ مرة واحدة يومياً.

7.الكمون
يساهم الكمون في تهدئة الأمعاء والمعدة وتخفيف آلامها وانزعاجاتها، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة ملعقة أو ملعقتين من الكمون إلى وجبات الطعام أثناء تحضيرها، أو يمكن تحضيره على شكل شاي من خلال إضافة بضع ملاعق صغيرة من بذور الكمون أو مسحوق الكمون إلى الماء المغلي.

نصائح لتخفيف المغص
هناك العديد من التوصيات التي يمكن اتباعها لتخفيف المغص، والتي نذكر منها ما يأتي:
-الحصول على حمام دافئ، إذ يعتبر الماء الدافئ فعالاً في تخفيف الألم.
-تطبيق كمادات دافئة على منطقة البطن، إذ يمكن أن يخفف ألم الغازات، وينصح بغمس منشفة في الماء الدافئ وعصرها قبل تطبيقها على البطن.
-تدليك البطن باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، إذ يساعد على تهدئة البطن.

اقرأ المزيد عن:

• المغص الكلوي
• ما أسباب المغص والإسهال؟
• مشروبات وأطعمة منزلية تعالج المغص
• تعرفي على سبب المغص عند طفلك الرضيع
• أعشاب تقضي على المغص عند الأطفال الرضع
• ما حكم تصرف الغاصب في الأرض المغصوبة؟