تناول الفطور مبكراً يقلل خطر الاكتئاب
السوسنة - قالت دراسة حديثة أجراها باحثون في مستشفى جامعة شيان جياوتونغ بالصين أن تناول وجبة الفطور في وقت مبكر من الصباح قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب.
واستندت الدراسة إلى تحليل أنماط تناول الفطور لدى نحو 24 ألف شخص على مدار 11 عامًا، حيث تم توثيق مدى انتظامهم في تناول هذه الوجبة وتوقيت تناولها.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يبدؤون يومهم بوجبة الفطور في الساعات الأولى من الصباح كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يفوتونها أو يتناولونها في وقت متأخر.
وبحسب الدراسة، فإن تناول الفطور قبل الساعة 8 صباحًا كان أكثر فائدة للصحة العقلية مقارنة بتناوله بعد الساعة 9 صباحًا، حيث تبين أن من يؤخرون وجبتهم الصباحية لما بعد التاسعة أكثر عرضة لانخفاض المزاج والمشاكل النفسية بنسبة 28%.
ورغم عدم وضوح السبب وراء هذا التأثير، يرجح الباحثون أن تأخير الفطور أو إهماله قد يكون مرتبطًا بعادات غير صحية، مثل قلة النشاط البدني أو اضطرابات النوم، مما يزيد من مخاطر المشكلات النفسية.
وزير الخارجية الأميركي: متفائلون بشأن اتفاق غزة
ورشة تناقش تقرير الراصد العربي للحقوق الاقتصادية والاجتماعية لعام 2025
الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة الجمعة .. تفاصيل
الخدمة والإدارة العامة تواصل تقييم الثقافة المؤسسية في "الشؤون الفلسطينية
6 قتلى ومفقود من جيش الاحتلال بعملية للمقاومة شرق خان يونس .. فيديو
الملك يؤكد من كاليفورنيا: الأردن وجهة استثمارية واعدة
الإعلام العبري : إنهيار مبنى مفخخ على قوة تابعة للجيش الإسرائيلي
أنشطة شبابية متنوعة في العقبة وإربد
يوم وظيفي في الرصيفة لتوفير 200 فرصة عمل
مركز ابي هريرة لتحفيظ القرآن ينظم بطولة بكرة القدم
اندلاع حريق ضخم جديد بريف حماة السورية
أوبك ترفع توقعاتها لنمو الطلب على النفط حتى 2050
اليونيسف: 9 أطفال استشهدوا خلال انتظار المساعدات بغزة
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
بيان بعد أنباء وفاة الداعية المصري حازم شومان
تفاصيل القبول الموحد في الجامعات الأردنية لعام 2025
مشاجرات دامية بالعاصمة خلال يوم واحد .. تفاصيل
مهم من الحكومة بشأن انخفاض أسعار البنزين وارتفاع الديزل والكاز