تناول الفطور مبكراً يقلل خطر الاكتئاب
السوسنة - قالت دراسة حديثة أجراها باحثون في مستشفى جامعة شيان جياوتونغ بالصين أن تناول وجبة الفطور في وقت مبكر من الصباح قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب.
واستندت الدراسة إلى تحليل أنماط تناول الفطور لدى نحو 24 ألف شخص على مدار 11 عامًا، حيث تم توثيق مدى انتظامهم في تناول هذه الوجبة وتوقيت تناولها.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يبدؤون يومهم بوجبة الفطور في الساعات الأولى من الصباح كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يفوتونها أو يتناولونها في وقت متأخر.
وبحسب الدراسة، فإن تناول الفطور قبل الساعة 8 صباحًا كان أكثر فائدة للصحة العقلية مقارنة بتناوله بعد الساعة 9 صباحًا، حيث تبين أن من يؤخرون وجبتهم الصباحية لما بعد التاسعة أكثر عرضة لانخفاض المزاج والمشاكل النفسية بنسبة 28%.
ورغم عدم وضوح السبب وراء هذا التأثير، يرجح الباحثون أن تأخير الفطور أو إهماله قد يكون مرتبطًا بعادات غير صحية، مثل قلة النشاط البدني أو اضطرابات النوم، مما يزيد من مخاطر المشكلات النفسية.
إعلام عبري يطالب بوقف تصدير الغاز إلى مصر
تحذير .. هذه المشروبات ملوثة بالميثانول .. أسماء
إبراهيم صبرة يودّع الوحدات برسالة مؤثرة
ترامب لماسك: أغلق دكانك وارجع لجنوب إفريقيا
الروبوتات تسرق الأضواء في كرة القدم الصينية
أقدم صخور الأرض تُكتشف في كندا
أندية المحترفين تتعاقد مع لاعبين أجانب لتعزيز صفوف فرقها
اعضاء مجلس سلطة العقبة يؤدون القسم .. صور
رامي عياش يطلق اسمالله ويصور الكليب مباشرة
زيادة نشاط الشحن بحدود جابر ومطالبات بعودة عمل جمرك الرمثا
اختبارات ذكية من غوغل لدعم الطلاب والمعلمين
وزير الأوقاف يفتتح ملتقى الوعظ ويوما خيريا في اشتفينا
ميزة موسيقية جديدة على إنستغرام
مقطع مضحك من مسلسل أردني يُثير التفاعل .. فيديو
فضيحة طبية تهز جرش .. فيديو وصور
ضبط سائق شاحنة تسبب بتلف 15 كم من الطريق الصحراوي
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
حرارة تلامس 50 مئوية بسبب قبة حرارية لاهبة .. تفاصيل
هام من الضمان لكافة المؤمن عليهم والمتقاعدين
وظائف ومدعوون لإجراء المقابلات .. أسماء وتفاصيل
توجه حكومي لخفض جمارك السيارات المستوردة
انخفاض جديد على أسعار الذهب محلياً السبت
بلدية إربد تدعو لتسديد المسقفات قبل نهاية الشهر الحالي
استئناف النقل البري بين أوروبا والأردن بعد انقطاع دام 14 عامًا
أستاذ مخضرم ينتقد امتحان الرياضيات: لم يراعِ الفروق الفردية .. فيديو
أسعار الذهب ترتفع محلياً الأربعاء