صحيفة السوسنة الأردنية

واشنطن - السوسنة - كشف تقرير حديث عن النظام الغذائي للرئيس الأمريكي دونالد ترامب، البالغ من العمر 78 عامًا، والذي يثير قلق خبراء الصحة والتغذية.
مخاطر صحية جمة
يتناول الرئيس ترامب كميات كبيرة من السعرات الحرارية تتجاوز بكثير التوصيات الغذائية للرجال في عمره، حيث يستهلك ما يقرب من 4653 سعرة حرارية يوميًا، أي ضعف الكمية الموصى بها تقريبًا.
ويعتمد نظامه الغذائي بشكل كبير على الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون المشبعة والصوديوم والسكر، مثل اللحوم المقددة والبيض وشرائح اللحم والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
نظام غذائي غير صحي
وجبة الإفطار: لحم مقدد وبيض.
وجبة الغداء: شريحة لحم مطبوخة جيدًا مع الكاتشب.
وجبة العشاء: اثنان من "بيغ ماك"، واثنان من ساندويتشات فيليه السمك.
وجبات خفيفة: كيس من الشيبس.
المشروبات: 12 علبة من "دايت كوك" طوال اليوم.
مخاطر صحية محتملة
زيادة الوزن والسمنة: استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
أمراض القلب والأوعية الدموية: الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
مرض السكري من النوع 2: الإفراط في تناول السكر يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
مشاكل صحية أخرى: النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، مثل ارتفاع الكوليسترول وأمراض الكلى ومشاكل الجهاز الهضمي.
نصائح غذائية وصحية

يوصي خبراء الصحة والتغذية باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يتضمن:

تناول وجبة الإفطار بانتظام: وجبة الإفطار تساعد على تحسين التركيز والذاكرة وتمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم.
تناول كميات معتدلة من السعرات الحرارية: يجب على البالغين تناول كميات معتدلة من السعرات الحرارية، تتناسب مع مستوى نشاطهم البدني.
التركيز على الأطعمة الصحية: يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
تجنب الأطعمة المصنعة: يجب تجنب الأطعمة المصنعة، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم والسكر.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: ممارسة النشاط البدني بانتظام تساعد على الحفاظ على صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة جيدة، وخاصة لدى كبار السن. يجب على الرئيس ترامب وغيره من كبار السن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجنب الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون المشبعة والصوديوم والسكر.