الفراولة تقوي الذاكرة وتحفّز نشاط الدماغ
السوسنة- أثبتت الدراسات العلمية منذ زمن بعيد أن الفراولة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، لكن الأبحاث الحديثة ربطت أيضًا بين تناولها المنتظم وتحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة.
ووفقًا لما نقلته "روسيا اليوم"، أوضحت الدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية، أن للفراولة تأثيرًا إيجابيًا واضحًا على نشاط الدماغ، خاصة في ما يتعلق بالذاكرة والقدرة على التركيز.
وأشارت إلى أن الحصول على الفائدة المثلى من الفراولة يتطلب تناول كمية تتراوح بين 150 و200 غرام يوميًا، حيث تساهم هذه الكمية في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لدعم صحة الدماغ، خصوصًا لدى كبار السن أو من يعانون من ضعف التركيز.
تجدر الإشارة إلى أن الفراولة أيضًا تساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز الأداء الذهني ويقلل من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
5 أسباب تجعلك تتناول الفراولة يوميًا
وتشير إلى أن هذه الكمية من الفراولة تساعد على تحسين الذاكرة، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على مكافحة الالتهابات الداخلية والحفاظ على خلايا الدماغ.
وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الفراولة على تحسين مرونة الأوعية الدموية لأنها تحتوي على مركب الكيريسيتين الذي يبطئ عملية الشيخوخة. كما أن للفراولة تأثير بسيط مدر للبول، لأنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأملاح.
وعند استخدام الفراولة في أقنعة لبشرة الوجه، فسوف تخفف الصبغات الجلدية، لأنها تحتوي على فيتامين الذي له تأثير مخفف للألوان.
اقرأ المزيد عن:
من ضمير الشعوب العربية إلى بناء المستقبل
قرار حكومي بشأن نظام ترخيص السوَّاقين
تنظيم معرض الكتاب المجاني ببلدية الرصيفة
تشديد الحراسة على نتنياهو وكاتس خشية من انتقام الحوثيين
وثيقة سرية تقر بفشل عملية عربات جدعون بغزة
ندوة في إربد احتفاء بالشاعر الزغول
تعيين أمين عام للأعيان وتسمية أعضاء في الأمن السيبراني
الاحتلال يدرس ضم الضفة ردا على خطوات الاعتراف بفلسطين
مهم لذوي شهداء الجيش والأجهزة الأمنية
الموافقة على استغلال بئر حكومي لمشروع استزراع سمكي في الديسة
دعوة لمواطنين بتسديد مستحقات مالية مترتبة عليهم
آلاف الأردنيين مدعوون للامتحان التنافسي .. أسماء
تفاصيل مقتل النائب السابق أبو سويلم ونجله
مثول عدد من الأشخاص بينهم النائب اربيحات أمام مدعي عام عمان
تنقلات في وزارة الصحة .. أسماء
أول رد من البيت الأبيض على أنباء وفاة ترامب
وظائف حكومية شاغرة ودعوة للامتحان التنافسي
عمّان: انفجار يتسبب بانهيار أجزاء من منزل وتضرر مركبات .. بيان أمني
رسمياً .. قبول 38131 طالباً وطالبة بالجامعات الرسمية
النواب يبحثون إنهاء عقود شراء الخدمات الحكومية
الأردن يبدأ تطبيق الطرق المدفوعة نهاية 2025
قبل صدور نتائج التوجيهي اليوم .. تعرّف على كيفية حساب المعدل