الفراولة تقوي الذاكرة وتحفّز نشاط الدماغ
السوسنة- أثبتت الدراسات العلمية منذ زمن بعيد أن الفراولة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، لكن الأبحاث الحديثة ربطت أيضًا بين تناولها المنتظم وتحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة.
ووفقًا لما نقلته "روسيا اليوم"، أوضحت الدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية، أن للفراولة تأثيرًا إيجابيًا واضحًا على نشاط الدماغ، خاصة في ما يتعلق بالذاكرة والقدرة على التركيز.
وأشارت إلى أن الحصول على الفائدة المثلى من الفراولة يتطلب تناول كمية تتراوح بين 150 و200 غرام يوميًا، حيث تساهم هذه الكمية في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لدعم صحة الدماغ، خصوصًا لدى كبار السن أو من يعانون من ضعف التركيز.
تجدر الإشارة إلى أن الفراولة أيضًا تساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز الأداء الذهني ويقلل من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
5 أسباب تجعلك تتناول الفراولة يوميًا
وتشير إلى أن هذه الكمية من الفراولة تساعد على تحسين الذاكرة، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على مكافحة الالتهابات الداخلية والحفاظ على خلايا الدماغ.
وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الفراولة على تحسين مرونة الأوعية الدموية لأنها تحتوي على مركب الكيريسيتين الذي يبطئ عملية الشيخوخة. كما أن للفراولة تأثير بسيط مدر للبول، لأنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأملاح.
وعند استخدام الفراولة في أقنعة لبشرة الوجه، فسوف تخفف الصبغات الجلدية، لأنها تحتوي على فيتامين الذي له تأثير مخفف للألوان.
اقرأ المزيد عن:
أسعار النفط ترتفع أكثر من دولار بعد قرار أوبك+
أوتشا: الاحتلال الإسرائيلي يخنق مدنيي غزة في 18% من القطاع
إعفاءات جمركية تصل إلى 90% للقضايا المكتشفة قبل بداية 2025
جملة تثير الجدل خلال لقاء أمير الكويت والشرع
ارتفاع أسعار تذاكر الإمارات-عمّان 40٪ قبل العيد
كم بلغ سعر الذهب في السوق المحلي الإثنين
اتفاقية أمريكية أردنية لتقليل فاقد المياه بالبترا
إذاعة يوم القيامة تخرج إلى الأثير برسائل غامضة
رئيس الوزراء يفتتح مستشفى الأميرة إيمان الحكومي في دير علا
الذهب يرتفع مسجلا 3309 دولارات للأونصة
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلات الشخصية .. تفاصيل
الإفراج عن 543 موقوفًا إداريًا قبيل عيد الأضحى
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين خلال فترة عيد الأضحى
إحالة عدد من المحافظين في وزارة الداخلية على التقاعد .. أسماء
كاظم الساهر يناشد والجمهور يتأثر
تعميم حكومي إلى جميع الوزارات والدوائر الرسمية والجامعات
تعديلات حبس المدين تدخل حيز التنفيذ في 25 حزيران
إنهاء خدمات موظفين في التربية .. أسماء
الجبالي يشيد بقرار الإعفاء الجمركي الجديد
امتحان تنافسي حكومي محوسب الأربعاء المقبل .. أسماء
إدارة السير تدعو لإزالة أي إضافة على المركبات
جمعية مكافحة المخدرات توضح حقيقة سحب حلوى الكولا من الأسواق
تشغيل أولى مراحل نقل المحافظات لعمان في حزيران
توجيه من ولي العهد بشأن بث مباراة الأردن وعُمان
كم بلغ سعر الذهب في السوق المحلي الأربعاء
مهم لطلبة وخريجي الجامعة الأردنية
بعد عطلة عيد الأضحى .. هذه العطل الرسمية المتبقية للأردنيين في 2025