صحيفة السوسنة الأردنية

 وبين الخبراء إن الكثير من الأشخاص يعتقدون أنهم فى حالة تناول وجبة طعام واحد على مدار اليوم وعدم الاهتمام بتناول باقى وجبات الطعام الأساسية فإن ذلك سيساعدهم على خسارة وزنهم بصورة سريعة وذلك مفهوم خاطئ.

 

و أكدوا أن لتناول وجبة طعام واحدة أضرارا تقلل معدل حرق الدهون بالجسم واستكمل "يتسبب تناول الشخص وجبة واحدة باليوم فى خفض معدل حرق الدهون نتيجة إرسال المخ الإشارات إلى خلايا المعدة لتقليل عملية الأيض وتقليل مستوى الحرق الدهون، مما ينتج عنه استعداد المخ لحالة الجوع المرتقبة بسبب عدم تناول الطعام على مدار اليوم". 

 

وينصح الخبراء بضرورية لذلك الاهتمام بتناول ثلاث وجبات الطعام الأساسية والحرص على تناول وجبة الإفطار، نظراً لأن ذلك يسهم فى رفع معدل حرق الدهون على مدار اليوم".

 

كما أنه يجب الاهتمام أن تكون وجبة الطعام متوازنة وصحية، بحيث تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية، وتشمل الخضراوات والفواكه والنشويات والبروتينات.