صحيفة السوسنة الأردنية

وقال الباحثون ، إن "إذابة السكر في زجاجة ماء قبل أي نشاط بدني كبير قد يحدث الفارق بين النجاح والفشل، حيثُ اختبروا مشروبات مختلفة للياقة البدنية وكيف يمكن أن تساعد الكربوهيدرات المختلفة في تجنب انخفاض مستويات الجليكوجين في الكبد والشعور بالتعب".

 

وأظهرت دراسات، أن تناول الكربوهيدرات في شكل الجلوكوز أو السكروز يمكن أن يحقق ذلك.

 

وحذر الباحثون من تناول المشروبات التي تحتوي على الجلوكوز فقط لأنها يمكن أن تتسبب في حدوث مشكلات بالأمعاء، فالجمع بين مصادر مختلفة من السكريات يحسن المعدل الذي يمكن للناس امتصاصه في الأمعاء.