طريقة سهلة لتخسر 2كيلو من الوزن في 5 ايام

 طريقة سهلة لتخسر 2كيلو من الوزن في 5 ايام
السوسنة - استطاع خبير تغذية امريكي ابتكار وسيلة بسيطة للتخلص من 2 كغم من الوزن الزائد خلال 5 ايام.
 
وطلق الطبيب ارويل فانسر، اسم  5:5:5 على هذه الحمية ، منوها انها أسهل وأكثر وسيلة صحية لخسارة الوزن، وأكثر ما يميزيها أن بالإمكان الالتزام بها على المدى الطويل، دون استعادة الوزن الذي خسرته.
 
وتعتمد الحمية على تناول الطعام خلال فترات منتظمة ولخمس مرات موزعة على كامل اليوم، وتقترح أن تحتوي وجبات الطعام على 80 غراماً من البروتينات والخضروات والفواكه بشكل يومي، وخاصة تلك الغنية بالألياف والفقيرة بالكربوهيدرات.
 

التعليقات

إضافة تعليق
التعليقات تخضع للرقابة قبل نشرها