صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - العنب، ملكة الفاكهة ، وسيتصدر محال بيع الخضار والفاكهة بأشهر الصيف، يساعد تزويد الجسم بالسوائل وترطيب البشرة لما يتعرض له جسم الانسان في الاجواء الحارة ،ونورد تاليا اهم فوائد فاكهة العنب .

 

يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات مثل ( أ، ج، ب6 ) بالإضافة إلى حمض الفوليك وبعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والسيلينيوم ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، ومن فوائده ما يلي: 

 

 

فوائد العنب الاخضر للجهاز الهضمي : 

 

 

يعتبر العنب ملين طبيعي للأمعاء لأنه يحتوي على بعض الأحماض العضوية وسكر السليلوز Cellulose، بالإضافة إلى بعض الأملاح الذائبة، وهذه العناصر تسهل من حركة الأمعاء وتساعد الجسم على التخلص من الفضلات والتخلص من مشكلة الإمساك والوقاية من خطر الإصابة بالبواسير. 

 

 

فوائد العنب الاخضر للقلب :

 

 

 يحتوي العنب على بعض المواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية، حيث أنه يعمل على زيادة نسبة أكسيد النتريك في الدم، كما أثبتت بعض الدراسات أهمية عصير العنب في منع انسداد الشرايين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. 

 

 

فوائد العنب الاخضر للكبد :

 

 

 يحتوي العنب على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التخلص من السموم كما أثبتت بعض الدراسات أهمية العنب في الحفاظ على صحة الكبد وتحسين أداؤه لوظائفه والعمل على وقايته من العديد من الأمراض.

 

 

 فوائد العنب الاخضر للعظام :

 

 يحتوي على نسبة عالية من المعادن الهامة لصحة العظام كما أنه يساعد على تقوية العظام ويرفع مستوى هرمون الإستروجين عند النساء وبالتالي يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام. 

 

 

فوائد العنب الاخضر للمخ :

 

 

 يحتوي العنب على مادة الريسفيراترول التي تقلل من مستوى ترسب البيتيدات في المخ، وبالتالي فهو يعزز من صحة المخ، ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر لذلك يجب على مرضى الزهايمر تناوله للإستفادة من فوائده. 

 

 

فوائد العنب الاخضر للبشرة :

 

 

 يساعد على تفتيح البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، كما أنه مفيد أيضاً للبشرة الدهنية عن طريق إضافة عصير العنب مع ملعقة من عصير الليمون ثم وضع هذا الخليط على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء البارد. 

 

 

فوائد العنب الاخضر للشعر : 

 

 

يساعد على علاج تساقط الشعر وتقصفه، كما يعمل على ترطيب فروة الرأس والتقليل من قشرة الشعر وتأخير ظهور الشيب ، كما أن زيت العنب يساعد على تحفيز نمو الشعر وترطيبه.

 

 فوائد العنب الاخضر للحامل : يحتوي العنب على عنصر الحديد الذي يعمل على وقاية الام الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم ( الأنيميا ) كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تغذية الأم وحماية الجنين من التشوهات الخلقية، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية ومنع احتباس السوائل داخل الجسم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية و يزيد من مخاطر النزيف.