النوم أفضل وسيلة لخسارة الوزن بسهولة

النوم أفضل وسيلة لخسارة الوزن بسهولة

السوسنة - ينتشر بين الناس مفهوم خاطئ عن النوم وتأثيره على وزن الجسم، حيث يظن كثيرون أن النوم الكثير يسبب زيادة في الوزن.

ويبرر هؤلاء معتقدهم بأن الانسان لدى النوم تقل حركته، فيستنتجون أن الجسم يتوقف عن حرق الدهون لكسب مزيد من الطاقة.

لكن دراسة حديثة كشفت أنّ النوم يُساعد على الحفاظ على الوزن المثالي، وخسارة الوزن الزائد.

وفي التفاصيل التي نشرها موقع "The Sun"، أنّ 74 % من الأشخاص الذين ينامون لساعات مُنتظمة يخسرون الوزن بشكلٍ أسرع وأسهل، و85 % منهم يعتبرون أنّ اعتماد نظام غذائي صحي أمرٌ سهل.

وأعلن الباحثون أنّ اعتماد نظام صحي سليم يتضمّن فترة نوم تتراوح بين 7 ساعات ونصف الساعة، و8 ساعات.

أمّا الأشخاص الذين ينامون أقلّ من 7 ساعات ونصف الساعة، فيُعانون من أنماط أكل ووجبات فوضوية.