عليك بتناول الجوز حتى لا تصاب بامراض القلب


السوسنة  - اوضحت دراسة بريطانية جديدة، ان تناول الطعام الغني بمكسرات الجوز، يحمي الانسان من الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية. 
 
وبينت الدراسة التي اجريت على 1059 شخصا تتراوح اعمارهم بين 22-75 عاما، ان كل شخص يتناول الجوز بكميات من 5 الى 24 % يكون اقل عرضة للاصابة بامراض القلب والشرايين. 
 
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الجوز بانتظام ضمن نظامهم الغذائي يوميا، انخفضت لديهم نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية والشحوم.
 
كما انخفض لديهم ضغط الدم ووزن الجسم، ما ساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
 
وكانت دراسات سابقة أظهرت أن الإكثار من تناول مكسرات الجوز ضمن النظام الغذائي، يحد من الإصابة بأمراض القلب والسكري وسرطان القولون، والاضطرابات العصبية، وعلى رأسها الزهايمر.