عاجل

الملك يوجه الحكومة لإطلاق جائزتين .. تفاصيل

6 نصائح ذهبية لمواجهة حرقة المعدة .. احرص على معرفتها

6 نصائح ذهبية لمواجهة حرقة المعدة .. احرص على معرفتها

السوسنة -  يعاني الكثير من الاشخاص منحرقة المعدة " الحموضة " حيث تعتبر من المتاعب الصحية الشائعة ودائما ما يبحثون عن حل لتجنبها او علاجها  فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟

‫للإجابة عن هذا السؤال، أوضحت خبيرة التغذية الألمانية تيريزا شتاخيلشايد ‫أن حُرقة المعدة المعروفة باللغة الدارجة "الحموضة" تحدث نتيجة ‫لارتجاع العُصارة الهضمية (حمض المعدة) إلى المريء مسببة الشعور بحرقان ‫في الحلق والصدر ومذاق حمضي في الفم.
 
اقرا أيضا : مصر .. مفاجاة صادمة بقضية اغتصاب فتاة دار الايتام 
 
‫وأضافت شتاخيلشايد أن حُرقة المعدة لها أسباب عدة، أبرزها:
 
1- تناول الأطعمة ‫الدسمة.
 
2- تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم.
 
3- المشروبات الحمضية مثل ‫عصير الليمون وعصير الغريب فروت.
 
4- التوتر النفسي يتسبب في زيادة ‫إفراز العصارة الهضمية مما يُزيد من فرص الارتجاع.
 
اقرأ أيضا : تطور غير مسبوق مع منى فاروق وشيما الحاج بقضية فيديوهات خالد يوسف 
 
‫وأضافت خبيرة التغذية الألمانية أن هناك ثلاثة أمراض تضاف لمسببات الحالة مؤكدة أن الشعور بحرقة المعدة من حين إلى آخر ‫يعد أمرا طبيعيا، غير أن الإصابة المتكررة أسبوعيا ‫تدق ناقوس الخطر حيث قد تنذر بأحد الأمراض التالية:
 
1- فتق الحجاب الحاجز.
 
2- قرحة المعدة.
 
3- التهاب المعدة.
 
‫كما حذرت شتاخيلشايد من أن عدم علاج حُرقة المعدة يرفع خطر الإصابة ‫بأمراض خطيرة مثل التهاب المريء أو القرحة، وفي أسوأ الحالات قد يصل ‫الأمر إلى حد الإصابة بسرطان المريء.
 
اقرأ أيضا : لطيفة باب الحارة تفاجئ جمهورها بإطلالة جريئة جدا .. صور 
 
‫ولتجنب حُرقة المعدة تقدم خبيرة التغذية الألمانية نصائح ذهبية كالتالي:
 
1- تناول خمس إلى ست وجبات ‫صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلا من الوجبات الكبيرة.
 
2- مراعاة الإقلال ‫من الوجبات الدسمة والثقيلة قدر الإمكان.
 
3- عدم تناول الطعام في وقت متأخر ‫من اليوم.
 
4- لا يجوز الاستلقاء فور تناول الطعام.
 
5- مراعاة رفع الجزء العلوي من ‫الجسم قليلا عند النوم والاستلقاء.
 
6- يمكن التغلب على التوتر النفسي المسبب لحُرقة المعدة من خلال ‫ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.