بالماء والبطيخ تنقذ نفسك من الاجهاد الحراري .. تعلم الطريقة
السوسنة - تبعا لمرورنا في فصل الصيف، والذي يشهد ارتفاعا ملموسا على درجات الحرارة بين الفينة والأخرى ، فإن ذلك يؤثر سلبا على أصحاب الأمراض المزمنة، والاطفال وكبار السن، حيث يمكن أن يسبب الإجهاد الحرارى الإصابة بعدد لا يحصى من الأعراض غير المريحة، بما فى ذلك الغثيان، والدوار، والتعرق الشديد، والصداع، كما يؤدى إلى انخفاض أو ارتفاع فى ضغط الدم، وعدم كفاءة القلب فى ضخ الدم إلى الجسم.
اقرأ أيضا : اعرف شخصيتك من نوع قهوتك
وقال بيتر شيرر، المدير المساعد لقسم الطوارئ في مدينة نيويورك، لموقع" Health": ستشعر بالإرهاق والتعرق الشديد والعطش، كما أن ارتفاع حرارة الجو قد يؤدي إلى ضربة الشمس، وهي حالة أكثر خطورة، ويمكن أن تسبب أضرارًا على المخ والقلب والكبد والكليتين، والأنسجة العضلية.
وأوضح الموقع أنه عند ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يؤدى ذلك إلى الإصابة بأعراض السكتة الدماغية، والتى تتمثل فى: بشرة ساخنة وجافة، ونبض سريع وقوي، والصداع، والدوخة، والغثيان، والارتباك، وفقدان الوعي، لذلك يجب توخى الحذر واتخاذ الاجراءات اللازمة للوقاية من ضربات الشمس.
اقرأ أيضا: زيت الزيتون مستحضر لجمال شعرك وبشرتك
ويقدم موقع" Health " بعض الخطوات البسيطة للتخلص من حرارة جسمك والوقاية من ضربات الشمس:
اولأ: عدم البقاء فترة طويلة فى الشمس.
ثانيا: شرب الكثير من الماء والسوائل غير السكرية.
ثالثا: ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ماصة للعرق، والتى تمنع جسمك من امتصاص الحرارة.
رابعا: البقاء فى المناطق الظليلة مع استخدام المروحة أو التكييف.:
اقرأ أيضا : ما علاقة الصلع بالقدرة الجنسية؟؟سنخبرك
خامسا: الاستحمام بالماء البارد أكثر من مرة على مدار اليوم.
سادسا: تناول الفواكه المحتوية على نسبة كبيرة من الماء، لتعويض الجسم عن الماء الذى يفقده فى العرق، مثل البطيخ، والكنتالوب، والشمام.
اقرأ أيضا :الموسيقى بدل العقاقير ...
ارتفاع إجمالي الدين العام في الأردن
مجازر واغتيالات ومئات الشهداء .. تطورات مروعة في غزة
الحكومة تحذر من أيديولوجيات تحرض على الأردن باستغلال العواطف
الزراعة: افتتاح سوق الجمعة الرمضاني في الأغوار الجنوبية
تحذير من موجات غبارية في هذه المناطق السبت
الأردن .. مسيرات حاشدة تطالب بوقف المجاعة والمذبحة في غزة
مندوب فلسطين:مجلس الأمن ليس مقهى أبو العبد
125 ألفا يؤدون صلاة الجمعة في الأقصى
عالمة أزهرية:لا يوجد نص قرآني يحرّم الحشيش
غضب غربي على السعودية لترؤسها لجنة المرأة الأممية
مصر تعلن عن هزة أرضية قوية في البلاد
الاستهدافُ بالمُسيّرات .. يستدعي الحسم بالنار والحديد
مطلوب القبض على 23 شخصاً .. أسماء
الصبيحي يحذر من أزمة قد تعصف بالضمان الإجتماعي
مصر تستعد لقبض 60 مليار دولار دفعة واحدة
إيضاح من التربية يتعلق بامتحانات التوجيهي
الحالة الجوية من السبت حتى الإثنين
وزيرة التنمية تعزل موظفاً من الخدمة .. تفاصيل
تفاصيل مداهمة شقة بعمان تجرى داخلها تدخلات تجميلية
قرار هام لطلبة التوجيهي بخصوص الإمتحانات
مهم من الأمن العام للأردنيين .. تفاصيل
هل سيشمل العفو العام مديونية الضمان الاجتماعي
فضيحة جنسية لـعميد كلية بجامعة تهز العراق
هل إخراج زكاة الفطر مالا أم طعاما .. مفتي الأردن يجيب