هل تعاني من سهر طفلك ؟؟ 4 نصائح لنومه مبكرا

هل تعاني من سهر طفلك ؟؟ 4 نصائح لنومه مبكرا

07-08-2019 10:26 AM

السوسنة - تمرد الأطفال في السنوات الاولى من عمرهم شيء طبيعي ؛ حيث تصدر هذه التصرفات كنوع من أنواع إثبات الشخصية ، ومن اكثر التصرفات المتمردة لديهم ، السهر، حيث تعاني الامهات من هذه التصرفات ولا تستطيع السيطرة عليها ، وبحسب ما جاء في موقع"ويكي هاو" يمكن اتباع نصائح بسيطة ستضمنين بها نوم طفلك مبكرا.

اقرأ أيضا : تويتر تعتذر : تثقون فينا وقد أخفقنا

اجعلي روتين نومه ثابتا

اجعلي طفلك ينام في نفس الموعد كل ليلة مع السماح باختلاف بسيط إن وجد، فالثبات على موعد النوم سيساعد على تعزيز روتين النوم لدى طفلك.
 
تجنب التلفاز قبل النوم
أثبتت الدراسات أن الوقت الذي تقضيه أمام أي شاشة سواء التلفاز أو الكمبيوتر وغيرها، يقلل من الإفراز الطبيعي لمادة الميلاتونين بالمخ وهي تساعد على النوم والشعور بالاسترخاء.
تهيئة مكان النوم.
 
احرصي على أن تكون الغرفة التي سينام بها طفلك مظلمة، واستخدمي الستائر المعتمة إن لزم الأمر، فالمكان المظلم يمنح المخ إشارة بأنه حان موعد النوم.
 
انتبهي لنوعية الطعام
لا تسمحي له بتناول أطعمة مليئة بالسكريات قبل النوم مباشرة، فهذا الأمر سيساهم فيما يسمى بـ"ارتفاع نسبة السكر"، مما سيعطيه طاقة زائدة وهذا سيجعله لا ينام.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إربد تحت موجة صاروخية إيرانية غير مسبوقة .. مشاهد توثق ما حدث

إلى الأردنيين .. هذه الهواتف سترتفع أسعارها بزيادة قد تصل إلى 240 ديناراً

تحذير للأردنيين بشأن مندوبي التعداد السكاني .. لا تعطوا بياناتكم قبل هذه الخطوة

إيران تستهدف مدناً أردنية بموجة صاروخية غير مسبوقة .. فيديو

فاجعة أطفال الزرقاء تفتح ملف المراوح .. علامات خطرة لا تتجاهلها

بيان للجيش يكشف ما حدث في سماء الأردن .. وكاميرا السوسنة توثق الصواريخ

إلى الأردنيين .. تحذير مهم من البحث الجنائي

تفاصيل وفاة الطفل إلياس داخل حافلة مغلقة على لسان والده

مهم لغير الأردنيين بشأن الاستفادة من الخدمات الحكومية عبر سند

من المفرق إلى إربد .. والد أسامة يكشف تفاصيل جديدة حول مقتله

مجلس الوزراء يقر حزمة قرارات تشمل التعليم والطاقة والطفولة والجامعات

بالفيديو .. بلدة أيرلندية تحمل «حجر الأردن» في اسمها منذ 800 عام .. ما قصتها؟

الملك يكرم شخصيات بارزة في مركز التميز

من 33 نهاراً إلى 17 ليلاً .. تغير ملموس على أجواء الأردن

حق تجهله فتيات في الأردن .. هل يجوز اشتراط عدم زواج الزوج بأخرى؟