هل تعاني من سهر طفلك ؟؟ 4 نصائح لنومه مبكرا

هل تعاني من سهر طفلك ؟؟ 4 نصائح لنومه مبكرا

07-08-2019 10:26 AM

السوسنة - تمرد الأطفال في السنوات الاولى من عمرهم شيء طبيعي ؛ حيث تصدر هذه التصرفات كنوع من أنواع إثبات الشخصية ، ومن اكثر التصرفات المتمردة لديهم ، السهر، حيث تعاني الامهات من هذه التصرفات ولا تستطيع السيطرة عليها ، وبحسب ما جاء في موقع"ويكي هاو" يمكن اتباع نصائح بسيطة ستضمنين بها نوم طفلك مبكرا.

اقرأ أيضا : تويتر تعتذر : تثقون فينا وقد أخفقنا

اجعلي روتين نومه ثابتا

اجعلي طفلك ينام في نفس الموعد كل ليلة مع السماح باختلاف بسيط إن وجد، فالثبات على موعد النوم سيساعد على تعزيز روتين النوم لدى طفلك.
 
تجنب التلفاز قبل النوم
أثبتت الدراسات أن الوقت الذي تقضيه أمام أي شاشة سواء التلفاز أو الكمبيوتر وغيرها، يقلل من الإفراز الطبيعي لمادة الميلاتونين بالمخ وهي تساعد على النوم والشعور بالاسترخاء.
تهيئة مكان النوم.
 
احرصي على أن تكون الغرفة التي سينام بها طفلك مظلمة، واستخدمي الستائر المعتمة إن لزم الأمر، فالمكان المظلم يمنح المخ إشارة بأنه حان موعد النوم.
 
انتبهي لنوعية الطعام
لا تسمحي له بتناول أطعمة مليئة بالسكريات قبل النوم مباشرة، فهذا الأمر سيساهم فيما يسمى بـ"ارتفاع نسبة السكر"، مما سيعطيه طاقة زائدة وهذا سيجعله لا ينام.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

وسط موجة حر قياسية .. مساجد في فرنسا تفتح أبوابها للجميع وتوفر المأوى والمياه الباردة

صدمة في البرازيل واحتفالات في النرويج .. ماذا قالت الصحافة العالمية بعد ليلة هالاند التاريخية؟

قاليباف: أمريكا طرف غير موثوق ولسنا في سلام معها

ملالي طهران اختاروا الحرب: .. والخليج العربي، وسط النار من جديد

هالاند يزاحم ميسي ومبابي على صدارة هدافي مونديال 2026

موجة الحر قد تكون أخطر مما تتوقع .. 12 علامة تحذيرية لا يجب تجاهلها وكيف تحمي نفسك

هالاند يُسقط البرازيل ويقود النرويج إلى ربع نهائي مونديال 2026

الفيصلي يعلن عن الجهاز الفني المعاون لطارق مصطفى

البرتغالي كارلوس كيروش يعلن رحيله عن تدريب غانا

جدل تحكيمي جديد في مونديال 2026 .. فرنسا تسير على خطى ترامب وتطالب بإلغاء إنذار أوليسيه

نهاية رحلة صنعت المجد .. جمال سلامي يودّع النشامى بعد مرحلة تاريخية

خالد البكار يعيد القضية إلى الواجهة .. قراءة في التطورات وتداعياتها السياسية

منتخب السلة يختتم الدور الأول من التصفيات الآسيوية بفوزه على العراق

العليا الإسرائيلية تطلب رد الحكومة بشأن الإفراج عن 14 طبيبا من غزة

رامز جلال يعلن انتهاء خلافه مع أسماء جلال بفيديو قصير

موعد مباراة المغرب وكندا في كأس العالم 2026 .. التوقيت في الدول العربية والقنوات الناقلة والبث المباشر

ذهب وملابس داخلية ذهبية تهز العراق .. ماذا يحدث؟

حادث مأساوي يودي بحياة شاب أردني في الولايات المتحدة

قبول الدخالة في قضية طالب التوجيهي فهد أبو شايب .. والأردنيون ينتظرون العدالة

ماذا حدث لمتّبعي نظام الطيبات؟ أطباء يحسمون الجدل والأرقام تكشف المفاجأة

أفضل سيارة كهربائية في الأردن 2026 .. مفاجأة صينية تتفوق على المنافسين بالسعر والمواصفات

هبة مجدي تكشف أزمتها الصحية وتخوض رحلة علاجية ضد السرطان

رحيل بطل مسرحية 'شاهد ما شفش حاجة'

استقالة خالد البكار .. هل تؤسس أول استقالة بسبب تضارب المصالح لمرحلة جديدة من المساءلة الحكومية؟

موعد مباراة مصر وأستراليا في كأس العالم 2026 .. التوقيت والقنوات الناقلة والبث المباشر

التربية تكشف تفاصيل تصحيح الرياضيات وتطمئن طلبة التوجيهي

غرامات تصل 3000 دينار لمخالفي تعليمات إخفاء السجائر

تفاصيل جديدة في قضية اختلاس بآلاف الدنانير

انخفاض الذهب محلياً بالتسعيرة الثانية

أردنيون غير راضين عن أسعار المحروقات الجديدة رغم تراجع النفط عالميًا