صحيفة السوسنة الأردنية

ورغم تعدد الدراسات والأبحاث التي تبحث في المرض لا تزال أسباب الصداع النصفي مبهمة حتى اللحظة،  مع أن بعض  حالات الصداع النصفي ليست جميعها بالعابرة فمنها من تتحول مع الأيام إلى مرض مزمن لدى الكثيرين.

 

اقرأ ايضًا: تلوث جرثومي يوقف وحدة غسيل الكلى بمستشفى خاص بمادبا

 

ومن أبرز العوامل التي تجعل الصداع النصفي مزمن ويجب عليك تجنبها حتى لا تقع في قبضة هذا الصداع المزعج :

• اضطرابات النوم 

• الكدمات على الرأس

• الإجهاد والتوتر

• التدخين  وتعاطي المخدرات

• تناول مشروبات الكافيين بكثرة

• السمنة.

بالأسفل سنذكر لك نصائح اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل للوقاية من الصداع النصفي مثل:

• عدم تناول الشوكولاتة بكثرة

• ابتعد عن اللحوم المصنّعة 

• لا تكثر من تناول زبدة الفول السوداني 

• مارس الرياضة بشكل دوري 

• اشرب الماء يوميًّا بكمية فوق الليتر

 

اقرأ ايضًا: أطباء يعيدون النبض لقلب ميت من أسابيع