صحة وجمال

نصائح للحفاظ على صحتك بعد الولادة

mainThumb

15-12-2019 03:52 PM

 السوسنة- تجربة الأمومة والولادة ليست من التجارب السهلة والبسيطة كما تعتقدين عزيزتي ، فيجب على كل أم الانتباه من نفسها ومن طفلها بطريقة ملائمة ، لذا نحضر لك ِ مجموعة من النصائح والارشادات التي عليكي اتباعها وهذه النصائح ليست مقدمة من خبراء فقط بل هي حصيلة تجارب أمهات من كل مختلف العالم ننشرن قصصهن  على الموقع البريطاني mumsnet من النصائح :

 
• لا تسمحي بالزيارات المباركة بولادتك فور خروجك من المستشفى ، استقبلي ضيوفك بعد اسبوع مثلاً لتكوني استعدتي عافيتك.
• تناولي طعام صحي وطازج وأبعدي عن المؤكلات السريعة .
• قومي برعاية طفلك والاهتمام به لكن في نفس الوقت خصصي وقتاً ترتاحين فيه .
• اسألي عن كل ما تجهليه ولا تنحرجي من الاسئلة التي من الضروري عليكي معرفتها لرعاية طفلك.
• لا تتردي من  بطلب المساعدة من الغير سواء أقارب أو محبين.
• لا تكتمي مشاعرك السلبية أو تنحرجي منها فمن الطبيعي أن يؤثرتقلب هرموناتك على حالتك النفسية ، وفي حال حزنك تواصلي مع المقربين ولا تتردي من طلب المساندة منهم.
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون