صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة – يشهد العالم في الوقت الحالي مرحلة صعبة فيظل انتشار الفيروسات القاتلة والخطير مثل كورونا المميت وانفلونزا الطيور ونحتاج الى تقوية الجهاز المناعي كي نحصن أنفسنا من الفيروسات.

 

 

يمكننا الإشارة بالبداية الى أهمية اوميجا 3 و6 الذي يعد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسد والذي يعمل على تقوية وتعزيز صحة الجهاز المناعي، حيث ابت الدراسات الحديثة ان تناول الاوميجا تقلل فرص الإصابة بالفيروسات والالتهابات لانها تحتوي على احماض جيدة للجسم، وتاليا بعض الأطعمة التي تحتوي على الاوميجا.

 

• "عين الجمل أو الجوز"، ويعتبر من الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي.

 

• "بذور عباد الشمس"، حيث من الواجب ان تتوافر على مائدة الطعام لما لها من فوائد مهمة مثل تقوية الجهاز المناعي والحماية من الفيروسات.

 

• "زبدة الفول السوداني"، حيث تلعب زبدة الفول السوداني في تقوية الجهاز المناعي لديك، فضلا عن كونها تلعب دور أساسي في التخلص من الوزن الزائد لأنها تساعد على زيادة معدلات الحرق داخل جسمك.