خطوات للعناية بالرئتين وسط تفشي كورونا
السوسنة - تتطلب إجراءات الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا الذي يثير قلقا عالميا، أن نولي اهتمامًا خاصًا لمن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي، بحيث يجب أن نكون أكثر حذرا في الوقت الراهن.
وقد أشارت تقارير عالمية لمدى خطورة الفيروس لمن يعانون من أمراض مصاحبة، مثل السكري أو أمراض القلب، وأمراض الجهاز التنفسي.
ارتفاع غير مسبوق بحصيلة ضحايا كورونا بالسعودية
وتاليا بعض نصائح الدكتور سمير غارد أخصائي أمراض الرئة العالمية، التي من شأنها أن تحافظ على الرئة بأعلى لياقتها.
– غسل اليدين على فترات قصيرة بالماء والصابون.
– عليك بتغطية الفم والأنف كلما سعلت أو عطست، يمكنك تغطيتها بكوعك من الداخل، إذا ما كنت لا تحمل منديلًا حتى لا تتأذى بالإفرازات. أيضا، إذا كنت تستخدم مناديل ورقية للسعال أو العطس تخلص منها بشكل صحيح.
الرزاز: مشهد الطفلة المتوفاة وأبيها المكلوم يدمي القلب
– لا تبصق في أي مكان. إذا رأيت أي شخص يفعل ذلك يرجى إسداء النصيحة له.
– الحجر الصحي لشخص سليم يعد إنقاذًا للآخرين، فقد ينتشر الفيروس عن طريق لمس الأسطح المعدنية، بعد لمس هذه الأسطح عليك دائما غسل يديك بالماء والصابون.
– عليك تجنب لمس وجهك أو فمك أو أنفك بنفس اليدين بعد لمس الأسطح لتجنب انتقال الفيروس إلى الجهاز التنفسي، إلى جانب تطبيق إجراء التباعد الاجتماعي والحد من الزيارات، تجنب الاتصال بأشخاص مرضى.
– الحفاظ على منزلك نظيفا وتطهير الأسطح والأشياء التي تعتاد استخدامها في المنزل، وتناول الدواء الموصوف من الطبيب، وتأكد من طريقة تخزينه الصحيحة.
– قم بممارسة تمارين التنفس بانتظام، يمكن أن تساعد على تنظيف الرئتين، كما أنها تقلل من خطر أعراض الربو وضيق التنفس، وعليك تجنب الغبار والمواد المسببة للحساسية والملوثات.
– تناول الأطعمة الصديقة للرئة، مثل الأطعمة المليئة بالأحماض الدهنية أوميغا-3 وأطعمة الجوز والبروكلي الغني بمضادات الأكسدة والجيد للرئتين. والفاصوليا والتوت والأناناس والكيوي والملفوف والجزر والكركم والزنجبيل؛ لتقوية الجهاز المناعي.
– تجنب التدخين أو التدخين غير المباشر، ولا تنسَ ارتداء الكمامة.
وحدة الضفتين أنموذج للفكر الوحدوي الهاشمي
لو أنّ لدى الفصائل الفلسطينية طائرات .. !
البرلمان العربي يرحب بقرار جامايكا
مؤسسة حكوميّة تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
قوات الاحتلال تقتحم عددًا من قرى جنين بالضفة الغربية
غضب وعمليات توقيف في جامعات أميركية
الفارس «محمد بن عبد اللطيف آل الشيخ»
مدعوون لاستكمال إجراءات التعيين في الإذاعة والتلفزيون .. أسماء
القسام تعلن استدراج قوتين إسرائيليتين إلى منطقة ألغام
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
استقرار مؤشرات الأسهم الأميركية
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
هجوم سعودي على الحكم الأردني المخادمة:تاريخه أسود
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
الحكومة تختار أول طريق لا تدخله المركبات إلا بعد دفع الرسوم .. تفاصيل
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل