مشروبات صحية تساعدك على النوم
30-06-2020 10:36 AM
السوسنة - يعاني البعض من الصعوبة في النوم، وخاصة في الوقت المتأخر من الليل، وبعد انتشار فيروس كورونا النستجد، أصبح العالم مخيفا في ظل هذه الأجواء، وسوف نعرض عليك مشروبات متعددة تساعدك على النوم الصحي:
1:الحليب الدافئ، من أفضل أنواع المشروبات التى تساعد على الاسترخاء وتعزيز صحة الجهاز العصبى حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على علاج الارق والنوم الصحى.
علامات تدل على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء
2:الشاى الأخضر، من السوائل الدافئة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى ، كما انه يساعد على علاج الارق والاسترخاء والنوم الصحى.
3: شاي البابونج ، مثل الحليب الدافئ ، خيارًا تقليديًا آخر في عالم حلول النوم الطبيعية، أوصى الخبراء باستخدام البابونج لسنوات كمساعدة لأولئك الذين يعانون من الأرق. غالبًا ما يكون هذا الشاي مهدئًا كما أنه خالي من الكافيين.
4: عصير الموز ، يمكن صنعه بسهولة قبل وقت النوم وهو رائع لتعزيز أنماط النوم الصحية، كما انه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم والمناعة.
5:مشروب النعناع الدافئ، يحتوى على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والنوم الصحى.
توضيح بشأن بث مباراة النشامى أمام الأرجنتين بالعقبة
الأمير فيصل يؤدي اليمين الدستورية نائبا للملك
تنويه أمني لمشجعي مباراة النشامى والأرجنتين
زلزال بقوة 5.4 درجة يضرب باكستان
إيران: الضربات الأميركية انتهاك صارخ لمذكرة التفاهم
أسعار الذهب ترتفع محلياً السبت
عشائر لبنان ترفض احتجاجات مناصري حزب الله على الاتفاق مع إسرائيل
رصد كويكب محتمل الخطورة من سماء الأردن
السلامي: نسعى لتقديم أداء جيد أمام الأرجنتين
قفزة في الصادرات الأردنية إلى أوروبا
نص الاتفاق الإطاري بين لبنان وإسرائيل وأمريكا .. وثيقة
إنفانتينو يزور بعثة النشامى ويشيد بتطور الكرة الأردنية
تراجع سوق الدواجن في الأردن يفتح ملف نظام الطيبات والمخاوف الصحية
لفتة للنشامى نالت إعجاب الجماهير العربية والجزائرية .. صورة
الأردن يقترب من إنتاج 500 طن سنوياً من الكعكة الصفراء
تحديد هوية الشاب المتوفي في تدافع مباراة الأردن والجزائر .. صورة
نداء للتعرف على هوية المتوفى بتدافع مباراة النشامى
هبوط بأسعار الذهب محلياً اليوم
موظفة بالسياحة تتهجم على مكتب الوزير .. التفاصيل
وظائف حكومية شاغرة ومدعوون لاستكمال إجراءات التعيين .. تفاصيل
على نفقته الخاصة .. الملك يوجه دعوة خاصة لسيدة أردنية لزيارة المملكة
نهر إسمنتي غامض في غزة .. ما حقيقة استخدامه في ترميم المنازل
المدرج الروماني يفتح أبوابه للجماهير لمتابعة مباراة النشامى والجزائر
تنفيذ الإعدام تباعاً بحق محكومين في السجون الأردنية
وفاة 40 شخصا غرقا في فرنسا خلال موجة الحر
عروض على الأرز والسكر والمواد الأساسية بالاستهلاكية المدنية
الأردن يتخذ جميع الإجراءات لتسهيل عبور الفلسطينيين عبر جسر الملك حسين