مشروبات صحية تساعدك على النوم
السوسنة - يعاني البعض من الصعوبة في النوم، وخاصة في الوقت المتأخر من الليل، وبعد انتشار فيروس كورونا النستجد، أصبح العالم مخيفا في ظل هذه الأجواء، وسوف نعرض عليك مشروبات متعددة تساعدك على النوم الصحي:
1:الحليب الدافئ، من أفضل أنواع المشروبات التى تساعد على الاسترخاء وتعزيز صحة الجهاز العصبى حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على علاج الارق والنوم الصحى.
علامات تدل على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء
2:الشاى الأخضر، من السوائل الدافئة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى ، كما انه يساعد على علاج الارق والاسترخاء والنوم الصحى.
3: شاي البابونج ، مثل الحليب الدافئ ، خيارًا تقليديًا آخر في عالم حلول النوم الطبيعية، أوصى الخبراء باستخدام البابونج لسنوات كمساعدة لأولئك الذين يعانون من الأرق. غالبًا ما يكون هذا الشاي مهدئًا كما أنه خالي من الكافيين.
4: عصير الموز ، يمكن صنعه بسهولة قبل وقت النوم وهو رائع لتعزيز أنماط النوم الصحية، كما انه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم والمناعة.
5:مشروب النعناع الدافئ، يحتوى على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والنوم الصحى.
ضبط اعتداء على خط مياه رئيسي في إربد
وصول المواطنة لانا كتاو إلى الأردن
البريد الأردني يوقع مذكرة تفاهم مع سفن إكس
ولي العهد يزور القيادة العامة للقوات المسلحة
اختتام دورة مدربي القيادات النسائية
150 ألف لاجئ سوري عادوا طوعًا من الأردن
7 مشاريع لتحسين شبكات المياه في جرش عام 2026
الاحتلال يفرض حصاراً مشدداً على طولكرم
مركز إعداد القيادات الشبابية يختتم دورة تدريب المدربين
تعزيز التعاون بين هيئة الإعلام ونقابة الصحفيين
وزير الإدارة المحلية يتفقد بلديتي بلعما ورحاب
وزير العمل: مليون فرصة عمل حتى 2033
مشروع تمليك أراضٍ للمعلمين بخصومات حكومية كبيرة .. رابط
مقتل شاب مصري في ليبيا يثير غضبًا واسعًا
وظائف شاغرة وامتحانات تنافسية .. أسماء
المُحليات الصناعية تُسرّع شيخوخة الدماغ
نتائج فرز طلبات وظائف التعليم التقني BTEC .. رابط
مدير المعهد المروري: هذه المخالفة تستوجب العقوبة القانونية
توضيح بشأن أنباء إلغاء عطلة السبت في المدارس
أسعار الذهب والليرات الذهبية في الأردن الأحد
ألا أيها الباكونَ شوقًا، تعلَّلوا
إرادة النيابية: التصريحات حول تهجير أهل غزة إعلان حرب جديدة
عبير الصغير تدخل عالم الكرتون عبر سبيستون
بريطانيا تحظر بيع مشروبات الطاقة للأطفال دون 16 عاماً