عادات غير صحية نمارسها دون أن ندري .. احذر منها
السوسنة - من الضروري معرفة العادات السيئة التي تضر بصحتنا عامة، وتجنبها وهنالك الكثير من العادات التي نمارسها دون ان نعرف مخاطرها على صحتنا ومنها:
التشخيص الذاتي عبر الإنترنت:
السماح للإنترنت بتوجيه قراراتك قد يؤخر التشخيص الصحيح لحالتك المرضية، والعلاج المناسب.
تقبل مشاكل النوم:
إذا كنت تعاني من مشكلة مزمنة في الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، عليك التحدث إلى طبيبك، ولا تتقبل مشاكل النوم وتتركها بدون حلول.
لا تعالج ارتداد الحمض:
ارتداد الحمض يسبب حرقا أو ألما في الصدر أو الحلق، يؤدي حمض المعدة مع مرور الوقت إلى إتلاف الأنسجة الحساسة للمريء، ما يتسبب في الإصابة بحالة سرطانية تسمى مريء باريت، ويمكن أن يتطور ذلك إلى سرطان المريء.
لا تعرف ضغط الدم لديك:
يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى إضعاف جدران الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والخرف، لذا يقول الخبراء أنه يجب عليك فحص ضغط الدم سنويا.
تتناول الكثير من الملح:
من الأفضل عدم إضافة الملح إلى وجباتك بكميات كبيرة، وعليك تقليل استهلاكك للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، والتي تميل إلى أن تكون محملة بالصوديوم.
تنظر إلى الشاشات قبل النوم:
الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون يزعج إيقاع نومك اليومي الطبيعي، ما يؤدي إلى الأرق، وارتبط قلة النوم بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.
اكتشاف خلايا دماغية مسؤولة عن تذكر الماضي
لا تعرف مستويات الكوليسترول لديك:
يوصي الخبراء بإجراء فحص الكوليسترول كل خمس سنوات، وقد يحتاج كبار السن إلى القيام بذلك بشكل متكرر للحفاظ على مستوى الكوليسترول "السيئ" منخفضا.
لا تعالج علامات الاكتئاب:
إذا وجدت نفسك تعاني من مزاج متدني مستمر، ومشاعر متكررة باليأس أو قلة الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها، فقد تكون مصابا بالاكتئاب، وإذا لم يتم علاجه، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المزمنة الأخرى.
حالة الطقس في المملكة حتى نهاية الأسبوع
بعثة حج القوات المسلحة تعود إلى أرض الوطن
نشر 700 عنصر من مشاة البحرية في لوس أنجلوس
النشامى ينهي تحضيراته للقاء العراق الثلاثاء
العيسوي يرعى مهرجانا بمناسبة الأعياد الوطنية
التحقيق مع 3 أشخاص ألحقوا أضراراً بمركبة إسعاف في معان
ترامب: لا أريد حرباً أهلية في الولايات المتحدة
ماكرون: منع دخول المساعدات إلى غزة أمر فاضح
جرش تحتفل بتأهل المنتخب للمونديال
خبراء يكشفون أهمية كلمة الملك خلال مؤتمر المحيطات
أرنولد: أنا هنا لقيادة المنتخب العراقي إلى نهائيات كأس العالم
الأسواق الأوروبية تغلق على انخفاض الاثنين
انتعاش السياحة العالمية في الربع الأول من العام
بريطانيا تضخ مليارات في البحث العلمي والعرب ما زالوا يحتفلون بالتراث
كم يبلغ سعر كيلو الأضاحي البلدي والروماني في الأردن
في الأردن : اشترِ سيارة .. وخذ الثانية مجّانًا
إلغاء وظيفة الكنترول بشكل كامل في الأردن
أسماء ضباط الأمن العام المشمولين بالترفيع
قرار من وزارة العمل يتعلق بالعمالة السورية
الملكة رانيا: ما أشبه اليوم بالأمس
خلعت زوجها لأنه يتجاهل هذا الأمر قبل النوم .. تفاصيل لا تُصدق
فيفا يمنح الأردن 10.5 مليون دولار بعد التأهل إلى كأس العالم 2026
كتلة هوائية حارة قادمة للمملكة من الجزيرة العربية .. تفاصيل
تنشيط السياحة توضح موقفها من حفل البتراء المثير للجدل
رحيل مفاجئ .. سبب وفاة سميحة أيوب يهز المواقع
زيت الزيتون أم زيت الأفوكادو .. أيهما الأفضل لصحتك
للأردنيين .. تحذيرات هامة من الأمن العام