صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يتعرض الجسم للجفاف ونقص السوائل عندما لا يحصل على كمية كافية من الماء والسوائل، بسبب التعرق، والتنفس، وفي الخروج، كما يفقدها من خلال الدموع واللعاب، ويمكن أن يكون الجفاف خفيفاً، متوسطاً أو شديداً حسب كمية السوائل المفقودة من الجسم.

كيف يمكنك تعويض نقص السوائل في جسمك؟

في حالة الإصابة بنقص السوائل الخفيف، يكفي شرب الكثير من السوائل، مثل: الماء، أو عصير الفواكه أو الفواكه المهروسة والمخلوطة مع الماء، ويجب تجنب القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية والكحولية لأنها تزيد حدة الجفاف، اما في حالة الجفاف الشديد يجب مراجعة الطبيب للحصول على العلاج اللازم.

كما يمكنك تعويض نقص السوائل الخفيف والمعتدل في المنزل، عن طريق اتخاذ مجموعة من منها: