صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة – احتباس السوائل هي حالة اختلال في توازن السوائل في جسم الانسان ويؤدي الى تجمعها في الأنسجة والمقصود هو احتباس الغير مرضي .

 

احتباس السوائل غير المرضي يحدث بسبب عادات معينة خاطئة ويختفي عند ايقاف هذه العادات الخاطئة ، اما احتباس السوائل المرضي ينتج عن أمراض الكلى ويجب على المريض في هذه الحالة مراجعة طبيب مختص.

من الطرق التي تعمل على تخفيف هذه الحالة سواء كانت مرضية أو غير مرضية اتباع تلك الخطوات :

 

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والافوكادو والبقوليات 

 

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والشوكولاته الداكنةوالخضراوات الورقية 

 

اقرأ ايضا تعرف على أعراض الفطر الأسود الجديدة وطرق الوقاية

 

يجب تجنب السكريات والنشويات المخبوزة مثل الخبز الابيض والحلويات 

 

بالاضافة الى شرب كميات مياه كافية خلال اليوم وتخفيف نسبة الكافيين وممارسة الأنشطة الرياضية بإستمرار وتجنب الجلوس لفترات طويلة.

 

هذه الخطوات تقلل من نسبة احتباس السوائل في الجسم التي تتسبب فيها كثرة الأملاح في الجسم وتساعد تلك الأملاح على الاحتباس في الجسم وبالتالي يظهر الجسم متورما ومنتفخا بشكل كبير ويعطي شكلا مزعجا أيضا ويظهر الشخص بوزن زائد فوق الميزان.