عاجل

التحكم في الأفكار السلبية


الكاتب : هانم داود
يكمن الحل في يدك أنت في طرق التحكم في الأفكار السلبية،حدد الأفكار السلبية التي تهاجمك وتنغص عليك أيامك واطردها بعيدا عنك ،لا تبحث عن الأفكار التي تشعرك بالحزن،التي تجعلك تعلن غضبك من فعلها وتجعلك تُلقي باللوم على نفسك وتشعرك بالاحباط،حين تدق أبواب الخوف لا تفتح لها  
تعلم الحد من الأفكار السلبية: ويكون ذلك بتغيير منظور خ لأشياء معينه كل يوم،توقف واذكر محاسنها،
 
 كل ما تراه صعب عليك،فقط امنحها بعض من الوقت فكر بتركيز واستعن بالله وصمم على النجاح والتفوق فيما تراه صعب سيكون سهلا 
استبدل ألفاظك السيئه بكلمات يتقبلها من حولك،وكلمات لا تدع للاحباط مكان في حياتك،تحدى المستحيل وبادر بالقيام بعمل يسعد أهلك ولا يغضب الله وأنت مصمم على النجاح
 
إن وجدت نفسك تبدأ في التفكير السلبي، توقف وكأنه وحش يهاجمك وأنت تقيده بأعمل جديده مفيده ولا تكن كسول،
 
انظر للجانب الإيجابي في حياتك،الله الرحمن الرحيم،أعطاك الكثير،احمد الله دائما،ولا يظلم ربك أحد
 
عالج نفسك بنفسك:احذر الوجبات السريعه،واتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا لتوفير الطاقة لعقلك وجسدك،وتقوم  باعداد وجبتك لنفسك،و اسمح لنفسك بالإسترخاء والنوم والراحه، وابتعد عن التوتر،واستعيذ بالله من الشيطان الرجيم،
و الأشياء التي لم تتحقق كما تريد،تأكد أنها في صالحك وخير لك،وابدأ بعمل آخر مفيد،
الحياه تجارب نخطأ ونتعلم ونفهم،افتح قنوات التواصل مع الآخرين،الحياه وحيدا تجعلك في ملل ،وكن منفتحًا للتفاعل مع أصحابك واسمع نصائح أهلك
حذاري من الإفراط في شراب الكحول،تجنب التدخين، 
ولابد من ممارسة التمارين الرياضيه فهى وسيلة لتشتيت عقلك عن الأفكار السلبية، تؤثر إيجابيًّا على مزاجك وتخلصك من التوتر
 
كن واثق دائما أن الأفضل سيحدث لك بفضل الله القادر،وليس الأسوأ ،لكن لابد أن تكون صاحب تفكير إيجابي و تتعامل مع المواقف المزعجة بإيجابية 
 
مميزات التفكير الايجابي:تحسين صحة القلب والأوعية الدموية،إذا خطرت لك فكرة سلبية، وتُقيِّمها بطريقة عقلانية 
احمد الله دائما على كل مالديك من صحه ومقدره على القيام ببعض الأشياء،أو قدرتك لخدمة نفسك،
الله يدبر أمورنا
 
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (دعوة ذي النون إذ دعا وهو في بطن الحوت لا إله إلا أنت، سبحانك إني كنت من الظالمين، إنه لم يدع بها مسلم في شيء قط إلا استجاب الله له بها). وذلك معناه أن قولها يجعل جميع أدعيتك مستجابة بإذن الله.