حمية سهلة
السوسنة - يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء : يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.
تعمق المنخفض الجوي بالأردن اليوم وتفاصيل تساقط الثلوج ..
السابع من شباط .. وفاء وبيعة ومسيرة واثقة
إغلاق طرق بسبب الانهيارات وارتفاع منسوب المياه .. أسماء
إسماعيل هنية لبشار الأسد:نتقدم لسيادتكم بالتعزية والمواساة
محاولة اغتيال فاشلة استهدفت مقاومين فلسطينيين في جنين
جمال الموسى:الثلوج غير متراكمة ومحدودة
متصرف الشونة الجنوبية:تجنبوا السير على طريق وادي شعيب
مجهولون يقطعون 80 شجرة حرجية ولم يسرقوها
أدوية الحكمة تتبرع بمليون دولار لسوريا
أدعية تقال عند حدوث الزلازل ليرفع الله البلاء
الهيئة الخيرية الهاشمية:فتح باب التبرعات لمنكوبي سوريا وتركيا
طقس العرب:كتلة قطبية ضخمة قادمة
هذه المناطق التي ستشهد تراكما للثلوج بالأردن الأربعاء والخميس
رفع تصنيف المنخفض الجوي الجديد
الاحتجاجات في اليرموك تتصاعد وبيان مرتقب مساء اليوم
المحامين: البدء بتنفيذ حبس المدين بحق 13 ألف مطلوب
الأردن .. مهم من طقس العرب بشأن المنخفض الجوي الجديد
خبير يكشف سبب الاتصالات الغريبة من خارج الأردن على المواطنين
منخفضات جوية قادمة إلى الأردن .. تفاصيل
أكاديميو واداريو اليرموك في بيان تصعيدي : كل الخيارات مفتوحة
تعديل أمر الدفاع المتعلق بـ حبس المدين .. تفاصيل
رفع أسعار البنزين ولتر أوكتان 90 يقترب من الدينار .. تفاصيل
توضيح جمعية البنوك بشأن أسعار الفائدة على القروض
مهم بشأن دوام طلبة المدارس بالأردن
هذا ما قالته الأرصاد بشأن موعد المنخفض
أكاديميو وإداريو اليرموك يواصلون اعتصامهم رغم الامطار .. تفاصيل وصور