صحيفة السوسنة الأردنية

و وفق ما قال الخبراء في مجلة "ميس كيرا“ أن هذه ليست الحقيقة و قدموا أطعمة يجب تجنبها عند الاصابة بالجفاف:

 

1-الخرشوف:

على الرغم من فوائده الكبيرة في تعزيز الجهاز الهضمي الا أنه يجب تجنبه بسبب خصائصه المدرة للبول.

 

2-ماء جوز الهند:

يعد ماء جوز الهند أقل ترطيبا من الماء العادي، لذلك لا يعد حلا لمشكلة الجفاف.

 

 

اقرأ أيضا:دراسة تربط بين تناول الوجبات السريعة والاكتئاب

 

 

3-اللحوم المصنعة

تكون هذه اللحوم معبأة بالملح والسكر، فتعمل على امتصاص الماء من الجسم، فلا بد من تجنبها.

 

4-شاي الديتوكس:

يتميز شاي الديتوكس بفوائد عديدة باحتوائه على مضادات أكسدة تعزز صحة الجسم و تخلصه من السموم الا أنه يحتوي على آثار ملينية تسبب اسهالا متكررا فيؤدي الى الجفاف.

 

5-البروتينات والمقليات:

إذا كنت تعاني من الجفاف، عليك تجنب الأطعمة ذات مستويات بروتين عالية؛ لأنها ستؤدي لتفاقم حالتك، ويُنصح بتناولها باعتدال، دون مبالغة، كما أن المقليات تحتوي على نسبة أملاح تساهم في الإصابة بالجفاف.

 

6-الشمندر:

يتميز الشمندر بنسبة عالية من البوتاسيوم تساعد على تخلص الكبد من السموم، الا أنه مدر للبول فيساهم في زيادة الجفاف عند استهلاكه بكثرة. 

 

 

اقرأ أيضا: دراسة تفند الخرافة الشائعة عن شرب الحليب

 

 

7-المشروبات الغازية والطاقة:

يعتقد البعض أن المشروبات الغازية تروي عطشهم الا أنها على العكس تماما حيث تساهم في سحب الماء من أنسجة الجسم بسبب احتوائها على السكر و مكونات سحب السوائل.

 

 8-صوص الصويا:

يحتوي صوص الصويا على نسبة عالية من الأملاح، والتي تساعد في سحب السوائل من الجسم، وبالإضافة إلى الجفاف، يمكن لاستهلاك الكثير من الملح أن يسبب ارتفاع ضغط الدم.

 

 

اقرأ أيضا:نصيحة ثمينة لحماية الشعر من التقصف والتساقط

 

 

9-عصائر الفواكه:

يجب تجنب عصائر الفواكه المنتشرة في الأسواق اذ تحتوي على العديد من السعرات الحرارية التي بدورها تعمل على امتصاص السوائل  من الجسم.

 

10-القهوة

تحتوي القهوة على الكافيين، والذي يؤدي استهلاكه بكثرة إلى الإصابة بالجفاف.

 

 

اقرأ أيضا:نصائح غذائية للأردنيين بالأعياد المجيدة