افضل المشروبات لتقوية المناعة ومحاربة كورونا
السوسنة - ما أحوج الأشخاص لتقوية مناعة الجسم في زمن الكورونا، خصوصاً لتجنّب الإصابة بالأمراض الفيروسية المختلفة. فيما يلي تقدم لك اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، قائمة بالمشروبات لتقوية المناعة الضعيفة وفقا لموقع سيدتي نت:
اقرأ ايضا: امطار رعدية وأجواء مغبرة.. الطقس حتى الاحد
عصير الكركم
يحتوي عصير الكركم على مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادّة للأكسدة والالتهابات، وتساعد على تقوية جهاز المناعة، لذلك يُنصح بإدراجه إلى لائحة المشروبات اليومية. ناهيك عن أهمية إضافة “العقدة الصفراء” إلى أطباقك اليومية؛ للحصول على المنافع القصوى.
عصير الليمون
غني بالمواد المضادّة للأكسدة التى تعمل على إزالة السموم من الجسم. فالفيتامين “سي” C يساهم في إنتاج كريات الدم البيضاء؛ لتقوية جهاز المناعة. ويجب الأخذ برأي العلم؛ بأنه لا يوجد مخزون للفيتامين “سي” في الجسم ولا يمكن إنتاجه، لذلك يجب الحصول عليه من خلال الغذاء اليومي، ولعل أبرز الأطعمة التي توفر هذا الفيتامين هي الحمضيات والكيوي والملفوف والفليفلة.
اقرأ ايضا:هل ينتقل كورونا عبر الأكياس عند شرائك السلع؟
الشاي بكل أنواعه
سواء كان الشاي أخضر أو أسود اللون، فهو يعمل على تقوية المناعة ومكافحة الأمراض، كالأمراض السرطانية وغيرها؛ وذلك لاحتوائه على الفلافونويدات، كما يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسم. لكن يجب الانتباه عند تناول الشاي إلى عدم تحليته بالسكر الأبيض؛ لتجنّب المزيد من السعرات الحرارية.
عصير التوت
التوت مصدر غني بالفلافونويدات وفيتامين “سي”، التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة، والوقاية من أمراض عديدة، فكوب من عصير التوت له فوائد صحية رائعة.
اقرأ ايضا:علماء يفسرون سبب التفكير الزائد لدى المرأة
مشروب البردقوش
يساعد مشروب البردقوش على طرد السموم والغازات من الجسم، ويُنظّم الضغط، ويُهدئ الأعصاب، ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
• نصيحة اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي: حاولي التنويع بين مصادر المشروبات الآنفة الذكر، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، ولا تركّزي على نوع واحد فقط.
بعلم بايدن .. الإحتلال يضع خطة لإجلاء سكان رفح
100 ألف زائر لعجلون خلال يومين
تل أبيب تعاقب الفلسطينيين بسبب تركيا
٣ حالات نشل لمصلين عقب صلاة الجمعة بمسجد في إربد
موسكو لواشنطن:رد ساحق في حال الاعتداء على جسر القرم
أمريكا:وقف بناء الرصيف العائم بغزة مؤقتا
الأردن بالمرتبة 132 من أصل 180 دولة في مؤشر الحريات
مسيرة إربد:وزير الخارجية الصفدي يعبّر عن الشعب الأردني
الأونروا: 37 طفلا في غزة يفقدون أمهاتهم كل يوم
الملكة رانيا:عندما يُعتمد التجويع كسلاح حرب فهذه جريمة حرب
مقتل 717 صحفياً وعاملاً بالإعلام منذ آذار 2011 في سوريا
مطلوبون لدفع مستحقات مالية .. أسماء
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
قرار المحكمة بحق شخص زوّر أوراق نقل ملكية أرض
المستفيدون من صندوق الاسكان العسكري لشهر 5 .. أسماء
هل منع الأردن دخول سيارات الكهرباء ذات البطاريات الصلبة
فصل الكهرباء عن هذه المناطق من 9 صباحاً إلى 3:30 الأحد
الأردن .. تحذير من الرياح والغبار والسيول خلال الساعات المقبلة
الأردن .. تفاصيل قتل أب ابنته حرقا وهو يشاهدها ويسمع صرخاتها
إرادة ملكية بحصول شخصيات على ميدالية اليوبيل الفضي
الحبس لشخص أقنع فقيرا ببيع كليته بـ10 آلاف دينار في الأردن
استمرار جدل انخفاض أسعار المركبات الكهربائية .. توضيحات
جنود إسرائيليون يرتدون فساتين نساء غزة .. صورة