فوائد الحمص لانقاص الوزن ستصدمك
السوسنة - يعتبر الحمص أحد أفراد عائلة البقوليات، ويحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات بالإضافة إلى المعادن والألياف، ولذلك يقدم الحمص مجموعة من الفوائد مثل تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض، كما أنه مفيد للعظام لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمغذيات الحيوية مثل الحديد والزنك وغيرها، لكن للحمص فوائد أخرى ايضا واهمها التخسيس وانقاص الوزن بدون مضاعفات.
رائحة الفم الكريهة .. الأسباب وطرق الوقاية
أبرز فوائد الحمص للتخسيس.
1- زيادة الشعور بالشبع
يحتوي الحمص على نسبة جيدة من البروتين والألياف، وهي عناصر تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، حيث يجعل عملية الهضم أكثر بطئًا، مما يزيد من الشعور بالامتلاء، كما أنه قد يساعد البروتين على زيادة نسبة هرمونات تقليل الشهية في الجسم.
2- المساعدة على التحكم في الوزن فهو يوفر مستويات منخفضة من السعرات الحرارية إلى حد ما.
3- ارتفاع مستويات الطاقة ، يمكن أن يساعد الحمص على رفع مستويات الطاقة كونه من الكربوهيدرات المعقدة، وبالتالي يسهل ممارسة الرياضة.
بوابات إلكترونية بالمطارات والمنافذ الحدودية في الأردن
مستوطنون يتهجمون على قافلة أردنية والصفدي:نتنياهو المسؤول
أبو عبيدة:وفاة الأسيرة الصهيونية جودي فانشتاين
الطاقة:كميات ضخمة من الخامات والمركبات جنوب الأردن
5 إنزالات جوية أردنية دولية على غزة الثلاثاء
الأردن:3 آلاف و253 قضية إتاوات وقصّة أخطر 3 بلطجية .. تفاصيل
إسرائيل تمنع الأمم المتحدة من دخول معبر رفح والأونروا تحذر
لجان الانتخابات النيابية 2024 تؤدي القسم
التعليم النيابية:مصير وزارة التربية كديوان الخدمة المدنية
افتتاح مؤتمر الاستدامة بالتعاون بين جامعتي البلقاء التطبيقية وعمان الأهلية
الضمان:تقسيط الرسوم الجامعية لأبناء المتقاعدين
مذكرات تفاهم بين جامعة الحسين بن طلال وجامعات بإقليم كردستان
مطلوبون لدفع مستحقات مالية .. أسماء
استمرار جدل انخفاض أسعار المركبات الكهربائية .. توضيحات
اكتشاف موقع أثري جديد في جرش .. تفاصيل
هام من التربية لأولياء الأمور .. تفاصيل
تحديد أسعار الدجاج في المملكة .. تفاصيل
أسعار الأضاحي المتوقعة لهذا العام
إرادة ملكية بحصول شخصيات على ميدالية اليوبيل الفضي
الصناعة والتجارة تحدد سقوفًا سعرية للدجاج ابتداءً من الجمعة
خط شحن بحري جديد بين إسرائيل ودولة عربية
حالة الطقس من الخميس إلى الأحد .. تفاصيل
تفاصيل حالة الطقس للأيام الثلاثة القادمة
تشكيلات إدارية وإحالات إلى التقاعد في التربية .. أسماء