طرق بسيطة للحفاظ على قوة وصحة رئتيك
السوسنة - هناك الكثير من الأمراض التي تصيب الرئتينن مثل: الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وانتفاخ الرئة والتليف الكيسي، والسل وسرطان الرئة ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، ويمكنك الحفاظ على رئتيك قوية وصحية من خلال 5 طرق بسيطة:
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
يُعتقد أن التدخين هو السبب الرئيس لأمراض الرئة الخطيرة مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
- تمارين التنفس العميق
يمكن أن تساعد ممارسة تمارين التنفس العميق المنتظمة على تقوية رئتيك، وكذلك التخلص من السموم التي تراكمت فيها.
- تناول الأطعمة الصحية
اتبع نظام الغذائي يحتوي على المزيج الصحيح من العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الفوليك والكربوهيدرات المعقدة، وقلل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والدهون المشبعة.
طرق تعقيم الأطعمة من فيروس كورونا في المنزل
- ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز قدرة الرئة.
- تجنب التعرض للملوثات
يمكن للعديد من الملوثات الموجودة في الهواء أن تسبب تلفا لرئتيك ولصحتك العامة، كالعطور الاصطناعية المستخدمة في العديد من منتجات الغسيل ومعطرات الجو ولهذا يجب عليك تجنبها واستبدالها بمواد أكثر أمانا.
انطلاق فعاليات مهرجان المسرح المدرسي الشهر الحالي
رياح نشطة .. وتحذيرات من شدة سرعتها .. طقس نهاية الأسبوع
الوحدات يفوز على السلط بثلاثية نظيفة
قصف إسرائيلي على دمشق هو الأول بعد هجوم القنصلية في إبريل
أردنية تفوز بالمركز الأول في جائزة لتشجيع الأسر المنتجة
الخارجية الأمريكية: على إسرائيل منع الهجمات على المساعدات
تركيز أميركي على إبعاد الصين وروسيا عن أفغانستان!
فيديو .. جماعة تتبنى إطلاق طائرة مُسيرة من البحرين
مصادر عبرية: تحركات غير عادية للجيش المصري على حدود غزة
الفيصلي يفوز على الجليل بدوري المحترفين
الكشف عن فشل جيش الاحتلال بتفتيش تمّ قبل 3 أيام من 7 أكتوبر .. تفاصيل
زراعة المزار الشمالي تدعو لاتخاذ الإجراءات الوقائية للحد من الحرائق
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
مطلوبون لدفع مستحقات مالية .. أسماء
قرار المحكمة بحق شخص زوّر أوراق نقل ملكية أرض
مواطن:ظُلمت بسبب دفاعي عن السلام الملكي .. فيديو
فصل الكهرباء عن هذه المناطق من 9 صباحاً إلى 3:30 الأحد
الأردن .. تحذير من الرياح والغبار والسيول خلال الساعات المقبلة
هل منع الأردن دخول سيارات الكهرباء ذات البطاريات الصلبة
المستفيدون من صندوق الاسكان العسكري لشهر 5 .. أسماء
اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس .. رابط
الأردن .. تفاصيل قتل أب ابنته حرقا وهو يشاهدها ويسمع صرخاتها
هوس المليون متابع يُدخل تيك توكر عربياً للسجن