لتخفيض وزنك .. إشرب تلك المشروبات الأربعة
السوسنة - أشار خبراء اللياقة البدنية وعلماء التغذية إن الاعتماد على نظام غذائي معين أو مجرد ممارسة الرياضة لن يؤدي إلى الخفض.
العلماء أوضحوا بعدة دراسات إن ما تحتاجه المرء لتحقيق أهدافه في إنقاص الوزن هو إحداث التوازن بين النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية. لذلك، لا يوجد مشروب سحري يؤدي إلى إنقاص الوزن، وإنما هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في رحلة إنقاص الوزن.
وبحسب ما نشره موقع Healthshots، ينصح غالبا بإضافة مشروب لإنقاص الوزن إلى النظام الغذائي، وفيما يلي يحدد دكتور روهيني باتيل، خبير التغذية، 4 مشروبات يمكن أن تكون رفيقًا نافعًا في رحلة إنقاص الوزن:
1. شاي عشبي
يمكن أن يساعد شرب كوب من شاي الديتوكس العشبي في الصباح على بدء رحلة إنقاص الوزن. يحتوي شاي الديتوكس (طرد السموم) على مزيج من الأعشاب مثل الهندباء والزنجبيل وجذر عرق السوس التي تساعد على إزالة السموم من الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن.
يلعب جذر الهندباء دورًا كمدر طبيعي للبول يمكن أن يساعد في احتباس الماء والانتفاخ، ويمكن أن يساعد الزنجبيل في الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي ويمكن لجذر عرق السوس أن يحد من الشهية.
2. ماء الكركم
يعد الكركم من التوابل، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. يمكن أن يساهم الالتهاب في زيادة الوزن، لذا فإن تقليله يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.
يمكن خلط مسحوق الكركم بالماء الدافئ وقليل من العسل أو الليمون.
3. مشروب خل التفاح
يشتهر خل التفاح كعنصر يساهم في فقدان الوزن، حيث يمكن أن يساعد في كبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي.
ويمكن أن يساعد شرب خل التفاح الممزوج بالماء والعسل وعصير الليمون في الصباح على تهدئة الجسم وتقليل الانتفاخ.
كما يمكن أن يساعد حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على تكسير الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن، وتقليل مستويات السكر في الدم، مما يمنع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية.
نائبة تقترح توحيد توقيت آذاني الفجر والمغرب
تحذير جديد للنساء من المقالي والمكياج وأدوات النظافة
أمريكا .. رفع سعر الفائدة 25 نقطة أساس
استيفاء دينارين على أنظمة الطاقة المتجددة اعتبارا من نيسان
الخلايلة:تسديد الذمم المترتبة على 780 غارمة
189 سائحا فرنسيا يصلون العقبة بالطيران المدعوم
الصفدي يحذر إسرائيل من بريطانيا .. تفاصيل
فواتيري:200 جائزة من بينها 25 ألف دينار
الملكة رانيا:كل عام والجميع بصحة وسعادة
الإصلاح والتأهيل تقيم احتفالاً لنزلائها بـذكرى الكرامة وعيد الأم
ولي العهد:كل عام ونحن إلى الله أقرب
حريات النواب : العفو العام يشمل مخالفات السير
بيان صادر عن حماية المستهلك بشأن أسعار الدواجن
موعد صرف رواتب متقاعدي الضمان الاجتماعي ..
الحكومة تُحدّد سقوفا سعرية للدجاج في الأردن ..
التوجيهي على سنتين في هذا الموعد .. تفاصيل
المنخفض يستمر بتأثيره على المملكة حتى هذا الموعد
خبير: هذا ما سيحدث لأسعار المحروقات في الأردن
كريشان:هذا الفعل أجمل هدية لقائد الوطن .. تفاصيل
أوبرا وينفري تطلب من 20 مليون متابع أمرا يخص الأردن .. تفاصيل
مصدر نيابي يكشف مستجدات تأجيل أقساط القروض في الأردن ..
شاب يمارس الزنا مع فتاة داخل مركبة مغطاة بشادر
الصبيحي يوجّه نصيحة للأردنيين بشأن الضمان الاجتماعي