صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، يبحثون عن طرق تمكنهم من انقاص وزنهم بطرق طبيعية تخلو من المخاطر التي تضر صحتهم.

ومن أكثر الطرق الصحية والمثالية لخسارة الوزن: الكاكاو، من خلال نظام غذائي محدد، حيث أثبتت الدراسات أن اتباع رجيم الكاكاو يمكنه ان يكون من أفضل النظم الغذائية للتخلص من الوزن الزائد مع الحفاظ على صحة جيدة، فما هو رجيم الكاكاو؟ وكيف يمكن تطبيقه في حياتنا اليومية؟

في البداية عليك تناول الشيكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% وأكثر من الكاكاو، مع الحرص على تناول وجبات صحية وخفيفة، بالإضافة إلى شرب كوب من مسحوق الكاكاو الخام المذاب في الماء الدافئ أو مع الحليب خالي او قليل الدسم.

كما يمكنك تناول كاكاو خام دون إضافة سكر قبل وجبة الإفطار، الذي يمنحك شعورا بالشبع.

تناول كوب من الكاكاو قبل كل وجبة، او كوب من الكاكاو بعد كل وجبة.

اختم يومك بكوب من الكاكاو الذي يساعدك على تحسين مزاجك.

وبامكانك تناول الكاكاو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، او كبديل لإحدى الوجبات الرئيسية، مع شوفان أو حليب خالي الدسم، ليقلل فرص الإفراط في تناول الطعام.

أبرز فوائد رجيم الكاكاو:

التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع، لقدرته على زيادة شعورك بالامتلاء والشبع

يعتبر الكاكاو من أهم مصادر مادة البوليفينول التي تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم.

تقليل مستويات الكوليسترول.

تعزيز وظائف الأوعية الدموية، وتقليل ضغط الدم المرتفع.

يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

تحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب.

تحسين الانتباه والذاكرة والإدراك العام.