صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يستهلك الكثير من الصائمين كميات كبيرة من الشاي والقهوة، بعد الافطار لاعتقادهم انها تزيد من نشاطهم وتعوضهم عن السوائل المفقودة خلال فترة الصيام، لكن هذه الاعتقادات غير صحيحة، لأن تناول هذه المشروبات بشكل مفرط يزيد العطش في نهار رمضان، بالإضافة إلى الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية.

وبدورها، قدمت خبيرة التغذية التركية، بينار سوكولماز كايا، بعض التوصيات للصائمين، أبرزها الحفاظ على توازن الماء والسوائل في الجسم خلال شهر رمضان، مؤكدة انه من المفيد عدم استهلاك أكثر من فنجان واحد من القهوة في اليوم.

فالإكثار من شرب القهوة بين الافطار والسحور، يسبب طرح السوائل من الجسم، فتزداد الحاجة اليومية إلى الماء فيشعر الصائم بالعطش والتعب والإرهاق أثناء نهار رمضان.

وكذلك الأمر بالنسبة لتناول الشاي، ذو الخاصية المدرة للبول، والذي يسبب بطرح الماء من الجسم، والجفاف أثناء النهار، وبالتالي الشعور بالعطش أكثر.

كما ان الافراط بتناول الأطعمة شديدة الملوحة والدسمة تزيد الحاجة إلى الماء، لأن الجسم يحتاج المزيد من الماء للحفاظ على التوازن بين الخلايا، خلال فترة الصيام، والماء الذي يشربه الصائم في السحور قد يكون غير كافٍ خلال النهار.

إقرأ أيضا: 

• تأثير لا تتوقعه لكثرة شرب القهوة .. انتبه
• تعرف على أفضل طريقة صحية لشرب القهوة
• إحذر .. الإفراط في شرب القهوة قد يسبب لك المتاعب
• إحذر شرب الشاي على معدة خاوية لتلك الأسباب
• خطأ كبير يقوم به الكثيرون عند شرب الشاي .. إحذر