هذا هو التوقيت الأفضل لممارسة الرياضة في رمضان
السوسنة - الصيام وأجواء شهر رمضان، لا تعني البقاء في نوم وكسل داخل المنزل، والتراجع عن كل النشاطات البدنية، بل يعتبر هذا الشهر فرصة ذهبية للتمتع بصحة جسدية جدية.
ومن أهم الأمور التي يجب المحافزة عليها خلال الشهر الكريم، ممارسة التمارين الرياضية، لكن ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان؟
يعتبر بعد الإفطار بساعتين، أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان، مع الحرص على عدم الإثقال والإفطار في الإفطار، حتى لا يتعب جسمك ويصيبك الخمول.
ويمكنك الذهاب لصلاة التراويح مشيا على الأقدام، باعتبار المشي رياضة مهمة.
يعتبر المشي في الحديقة أو الشاطئ، أو في الأسواق التجارية وبالمناطق المكشوفة، مفيدا لصحة الجسم في رمضان.
ويُنصح بعدم ممارسة الرياضة أثناء الصيام، لأنها تُفقد الصائم الكثير من السوائل، مما يسيبب الشعور بالإجهاد والتعب.
كما لا يُنصح بتأجيل الرياضة إلى وقت متأخر من الليل، حتى لا تسبب الأرق، لذا يجب أن يكون هنالك 5 ساعات بين التمرين ووقت الخلود للنوم.
إقرأ أيضا:
البلقاء التطبيقية تفوز بجائزة الحسن بن طلال للتميز العلمي
إحباط محاولة تهريب قطع أثرية إلى خارج الأردن .. تفاصيل
120 ألف عامل أردني مشمول بالضمان يتقاضى الحد الأدنى للأجور
الصفدي: إسرائيل خرقت اتفاقية التبادل
حسّان: مواقف الأردن تجاه القضية الفلسطينية لا تضاهى
مجلس النواب يستكمل مناقشة معدل قانون الجمارك
توضيح حكومي بشأن ارتفاع أسعار البنزين والكاز عالمياً
سعر عيار الذهب الأكثر رغبة لدى الأردنيين الاثنين
مقتل إسرائيلي وإصابة آخر بعملية إطلاق نار قرب حيفا
العودات: الدولة دخلت المئوية الثانية برؤية إصلاحية شاملة
استقرار أسعار النفط عالمياً الاثنين
موعد صرف الدعم النقدي للأسر المستفيدة من صندوق المعونة
بالفيديو فرحة ولي العهد والأميرة سلمى بالهدف الثالث للنشامى
تساقط غزير للثلوج على عجلون فجر الجمعة .. فيديو
تساقط الثلوج على الكرك .. فيديو
استشهاد أبو عبيدة ورفاقه في مذبحة الفجر الدامي .. آخر التطورات
موعد تحري واعلان عيد الفطر في الأردن
قضية طهبوب: تشهير لا يُغتفر وتضامن لا يُكسَر
مهم بشأن رؤية هلال شوال وموعد عيد الفطر
مع غياب كيم كوريا الجنوبية تحذر من موسى التعمري .. ماذا قالت
موعد انحسار المنخفض الجوي عن المملكة
تفاصيل الحالة الجوية المتوقعة الثلاثاء
الكشف عن تفاصيل جديدة بحريق دار الضيافة للمسنين
منخفض جوي يؤثر على الأردن وزخات ثلجية بهذا الموعد
إدارة الأزمات:هجمات ممنهجة على الثوابت الوطنية الأردنية