أطعمة تزيد نشاط الجسم وتمده بالطاقة
وكالات - السوسنة
كشفت مجموعة من الدراسات الطبية عن وجود بعض الأطعمة التي قد تزيد نشاطك وتمدّك بالطاقة، وتخلصك من تعب وارهاق النهار .
وأكدت الدراسات أن الفاكهة والخضار تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، من بينها البرتقال لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين C والسكر الطبيعي، الذي يتم تحويله إلى غلوكوز، وهو أفضل مصدر للوقود في الدماغ ، وأضافت أنه يمكن أيضًا الحصول على الطاقة من خلال الحبوب الكاملة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، إضافة الى تناول المكسرات مثل اللوز والجوز.
وأضافت ، من الأمور المفيدة أيضاً القرفة والزبادي والبيض، كلها خيارات يمكن أن تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة، ومن الأطعمة الغنية بالطاقة أيضاً الشوكولاتة الداكنة، فهي وجبة خفيفة مثالية للحصول على اليقظة خلال النهار، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكاكاو، وهو المسؤول عن زيادة الطاقة والتركيز.
إقرأ المزيد :
جندي أردني متقاعد ينفذ عملية الكرامة ويستشهد .. تطورات جديدة
عملية على جسر الكرامة .. والحكومة تتابع
تعديل تعليمات بيع الأرقام المميزة .. تفاصيل
بحث التعاون بين جامعة العلوم والتكنولوجيا ونقابة الصحفيين
خصومات جامعية لأبناء متقاعدي الضمان .. رابط
10.3 مليون دينار حجم التداول في بورصة عمان
اختتام ورشة التأهيل والتدريب المهني الفندقي في البحر الميت
ارتفاع قيمة ملكيات المستثمرين الأجانب في بورصة عمان
ضبط اعتداءات لتعبئة صهاريج وبيع المياه بعدة مناطق
الأردن وأوزبكستان تتفقان على اتفاقية أفضليات تجارية
أمانة عمان تصدر دليلا جديدا لتصنيف الوظائف المهنية
وزير العمل يكرّم شركة زين تقديراً لدعمها قطاع التدريب المهني والتشغيل في المملكة
البرلمان العربي يثمن جهود الأردن في حل أزمة السويداء
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
مرحلة جديدة تدشّنها إسرائيل… عنوانها العربدة
العياصرة: التوسع الاستيطاني يعبر عن حالة التوحش في إسرائيل
اختتام جلسة حوارية بشأن قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة
اليرموك تعلن الدفعة الأولى لطلبة الدراسات العليا .. رابط
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
رئاسة الاتحاد الرياضي الجامعي تنتقل للشرق الأوسط
تعزيز التعاون بين هيئة الإعلام ونقابة الصحفيين
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية
جامعة العلوم والتكنولوجيا تنظم يومًا طبيًا مجانيًا بالأزرق