أطعمة تزيد نشاط الجسم وتمده بالطاقة
وكالات - السوسنة
كشفت مجموعة من الدراسات الطبية عن وجود بعض الأطعمة التي قد تزيد نشاطك وتمدّك بالطاقة، وتخلصك من تعب وارهاق النهار .
وأكدت الدراسات أن الفاكهة والخضار تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، من بينها البرتقال لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين C والسكر الطبيعي، الذي يتم تحويله إلى غلوكوز، وهو أفضل مصدر للوقود في الدماغ ، وأضافت أنه يمكن أيضًا الحصول على الطاقة من خلال الحبوب الكاملة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، إضافة الى تناول المكسرات مثل اللوز والجوز.
وأضافت ، من الأمور المفيدة أيضاً القرفة والزبادي والبيض، كلها خيارات يمكن أن تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة، ومن الأطعمة الغنية بالطاقة أيضاً الشوكولاتة الداكنة، فهي وجبة خفيفة مثالية للحصول على اليقظة خلال النهار، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكاكاو، وهو المسؤول عن زيادة الطاقة والتركيز.
إقرأ المزيد :
عبدالله غوشة رئيسا لمجلس النقباء
الأردن يعزي أفغانستان بضحايا الزلزال
كريم فهمي يفوز بجائزة أفضل ممثل دراما 2025
الاستثمار النيابية تبحث التحديات التي تواجه قطاع الإسكان في اربد
الأردن يدعو لتحرك عربي لوقف العدوان على غزة
جنات وشيرين تتنافسان على لقب الأفضل في أفريقيا
وزارة البيئة تطلق نظام التصاريح والموافقات البيئية الإلكتروني
جامعة العلوم والتكنولوجيا: افتتاح مركز الإنعاش القلبي المعتمد
جيدكو تبدأ جولات ميدانية في شمال الأردن
ليفربول يضم إيزاك في أغلى صفقة بتاريخ إنجلترا
أزمة دواء منتهي الصلاحية تثير القلق في لبنان
جريمة خبز مسموم تهز محافظة المنيا في مصر
الصفدي يبدأ زيارة عمل إلى سلوفينيا
دعوة لمواطنين بتسديد مستحقات مالية مترتبة عليهم
آلاف الأردنيين مدعوون للامتحان التنافسي .. أسماء
مثول عدد من الأشخاص بينهم النائب اربيحات أمام مدعي عام عمان
تفاصيل مقتل النائب السابق أبو سويلم ونجله
وظائف حكومية شاغرة ودعوة للامتحان التنافسي
تنقلات في وزارة الصحة .. أسماء
أول رد من البيت الأبيض على أنباء وفاة ترامب
عمّان: انفجار يتسبب بانهيار أجزاء من منزل وتضرر مركبات .. بيان أمني
رسمياً .. قبول 38131 طالباً وطالبة بالجامعات الرسمية
النواب يبحثون إنهاء عقود شراء الخدمات الحكومية
الأردن يبدأ تطبيق الطرق المدفوعة نهاية 2025
قبل صدور نتائج التوجيهي اليوم .. تعرّف على كيفية حساب المعدل