كيف تقي القيلولة من الخرف

صحة وجمال

كيف تقي القيلولة من الخرف

فتاة نائمة

25-07-2024 12:28 PM

السوسنة- قال الأكاديمي الكندي البارز البروفيسور محمد المصري إنه يمكن تقليل خطر الإصابة بالخرف المرتبط بالعمر من خلال تبني بعض العادات اليومية المفيدة للعقل بدلاً من الاعتماد على محركات البحث مثل غوغل. في تقرير نشره يوريك أليرت، أوصى المصري بتبني ممارسات مثل القيلولة بعد الظهر، ممارسة تمارين الذاكرة، وتقليل استخدام الهواتف الذكية لتحسين الشيخوخة الصحية.

في كتابه الجديد "آي مايند: الذكاء الاصطناعي والحقيقي" (IMind: Artificial and Real Intelligence)، أشار المصري إلى أن الاهتمام قد تحول بشكل كبير نحو الذكاء الاصطناعي على حساب الذكاء البشري. ويشدد على أهمية العناية بالعقل البشري الذي، على عكس الهواتف الذكية، يمتلك "أجهزة" و"برامج" أقوى بكثير ويستمر لفترة أطول مع الرعاية المناسبة.

استلهم البروفيسور المصري فكرة الكتاب من وفاة زوج أخته بمرض ألزهايمر وأقارب آخرين بسبب الخرف. وعلى الرغم من أن الأجهزة الذكية تتطور، إلا أن المصري يؤكد أن العقل البشري يتفوق عليها من حيث القدرة، التخزين، وطول العمر. كما يذكر أن العمر الافتراضي للهاتف الذكي الحالي هو حوالي 10 سنوات، بينما يمكن للعقل السليم أن يعيش لأكثر من 100 عام.

يؤكد المصري على أن العقل هو أحد أهم الأصول التي يمتلكها الإنسان، وينبغي العناية به مبكرًا لضمان طوله وصحته. ويوصي بممارسة "ألعاب الدماغ" أو تمارين الذاكرة يوميًا، حيث لا يمكن للهاتف الذكي تحسين أو الحفاظ على ذاكرتك.

يستشهد البروفيسور المصري بقصة عن أحفاده الذين استخدموا محرك بحث على هواتفهم لتحديد عاصمة كوبا، مشيرًا إلى اعتماد الشباب المتزايد على التطبيقات بدلاً من تنشيط ذكائهم الفطري. يناقش الكتاب أيضًا الفرق بين الذكاء الاصطناعي والذكاء البشري، مشيرًا إلى أن الذكاء الاصطناعي الحالي لا يمكن أن يضاهي القدرات الفائقة للعقل البشري من حيث السرعة والدقة وسعة التخزين.

يدعو المصري صناع السياسات إلى الاهتمام بالشيخوخة الصحية مثل اهتمامهم بتغير المناخ، ويوصي باتباع خطوات لحماية الذاكرة مثل القيلولة، قراءة الكتب بصوت عالٍ، اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الكحول.

اقرأ المزيد عن :