صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

تقع بعض المقبلات على الزواج في حيرة للتخلص من بضعة كيلوجرامات، فإذا كنت عروس إليك هذه الخطة لإنقاص الوزن، والتي تمكنك من تناول أكبر قدر ممكن من الطعام، والشعور بالشبع والرضا، وفقدان الوزن دون عناء.

العروس خصوصاً لا يجب أن تتبّع نظاماً غذائياً صارماً. ومع خطة وجبات جيدة، يمكن أن يكون الأمر سهلاً ويتركك تشعرين بالشبع والرضا بعد كل وجبة، بينما لا تزالين تفقدين دهون البطن. إذ لا يجب أن تشعري بالحرمان بسبب محاولتك التأكد من أن فستان زفافك سوف يناسبك تماماً.

ويمكن أن يكون نظامك الغذائي قبل الزفاف لذيذاً للغاية، وسيحقق لك النتائج المرجوة.

إليك هذا الرجيم السريع لمدة أسبوع لإنقاص الوزن قبل الزفاف:

بعض النصائح الهامّة قبل البدء في رحلة خسارة الوزن

إن فقدان الوزن هو التركيز على الوجبات الغنية بالبروتين والدهون الصحية والفواكه والخضروات؛ التي ستملؤك دون استهلاك الكثير من الكربوهيدرات.

ركّزي على ما ستُضيفنه إلى طبقك، بدلاً مما تزيلينه. ركّزي أيضاً على إعداد وجبات بسيطة للغاية، حتى تتمكني من الالتزام بالخطط وتناول الأطعمة الصحية عندما تكونين منشغلة.

يجب أن يكون هدفك دائماً تحقيق نتائج طويلة المدى وتطوير نمط حياة صحي، وليس الحلول السريعة التي ستؤدي في النهاية إلى الإفراط في تناول الطعام بعد الانتهاء من الرجيم.

خطة غذائية لأسبوع واحد قبل الزفاف

يمكن أن يكون الأسبوع الذي يسبق يوم زفافك أسبوعاً مثقلاً بالانشغالات وكثرة التفكير، وهنا يأتي دور خطة تناول الطعام المهمة للأسبوع الذي يسبق يومك الكبير.

لن تركزي على التفكير في ما تأكلينه، مما قد يؤدي إلى تخطي متجر البقالة لصالح شراء الأطعمة المصنّعة أو الوجبات السريعة.

من المرجح أن يكون للأشياء التي تحتوي على سكر مضاف قوة جذب إضافية هذا الأسبوع عندما تريدين الحصول على طاقة سريعة.

سيسمح لك اتباع خطة النظام الغذائي لحفل الزفاف بالقيام برحلة واحدة إلى المتجر والحصول على كل ما تحتاجينه والتأكد من

حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها في هذا الأسبوع المزدحم. إذا كنت تقومين بالكثير من تدريبات القوة، فستحتاجين على الأرجح إلى خطة مخصصة.

ولأن وقتك لا يسمح بتخصيص جزء منه للطهي وتحضير الطعام، لهذا السبب فإن بعض الوجبات السريعة والسهلة والصحية قد تساعدك في هذه الفترة.

خذي بعض الوقت للتأكد من أنك تتناولين وجبات صحية، حتى تتألقي في يومك المنتظر، ولكن دون خطة غذائية مربكة . 

إقرأ المزيد : 

• أفضل الخضار للرجيم
• فوائد البطيخ للرجيم