تجنب أطعمة ومشروبات معينة لامتصاص أفضل لحبوب الحديد
وكالات - السوسنة
تعد حبوب الحديد من أهم المكملات الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، حيث يُعتبر الحديد عنصراً أساسياً للعديد من الوظائف الحيوية. إلا أن هناك بعض العوامل التي تؤثر على امتصاص الجسم لهذه الحبوب، مما يستدعي الانتباه لتوقيت تناولها وتجنب بعض الأطعمة والمشروبات.
ينصح الخبراء بتجنب تناول منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن، والشاي والقهوة، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف كالخبز الكامل والشوفان، إلى جانب الأطعمة الغنية بالفسفور مثل المشروبات الغازية، عند تناول حبوب الحديد، حيث يمكن أن تعيق هذه المواد امتصاص الحديد بشكل فعال.
من الضروري أيضاً اتباع توجيهات الطبيب أو الصيدلي فيما يتعلق بالجرعة المناسبة ووقت تناول حبوب الحديد لضمان تحقيق أفضل امتصاص.
ويُفضّل دائماً استشارة الطبيب قبل البدء بتناول حبوب الحديد، خاصة أن الجرعة والتعليمات قد تختلف حسب الحالة الصحية لكل فرد. من خلال المتابعة الطبية الدقيقة، يمكن تقليل احتمالات التداخلات مع الأدوية الأخرى أو الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
باختصار، تناول حبوب الحديد يتطلب اهتماماً بتوقيت تناولها وتجنب أطعمة معينة لضمان أقصى فائدة صحية .
إقرأ المزيد :
استشهاد 13 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات عنيفة على غزة
بيان من نقابة الصحفيين بعد الاعتداء على الصحفي الحباشنة
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
نتائج أولية لهجوم أوقع 19 جندياً إسرائيلياً في غزة
أسعار الخضار والفواكه محلياً اليوم
طلبة التوجيهي يواصلون امتحاناتهم اليوم
توضيح من الأرصاد بشأن الحالة الجوية حتى الخميس
أبرز ما جاء في لقاء ترامب ونتنياهو
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
اتفاقية شراكة ثقافية أردنية - عراقية في عمّان
نتنياهو يصل إلى البيت الأبيض والغضب يتملّكه قبيل لقاء بترامب
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل
التربية .. بدء استقبال طلبات التعليم الإضافي الخميس
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
منح الجنسية الأردنية لكل مستثمر يعمل على تشغيل 150 عاملاً أردنياً
محافظ الكرك يوقف برد الشفا بسبب منشور الكحول
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور