تجنب أطعمة ومشروبات معينة لامتصاص أفضل لحبوب الحديد
وكالات - السوسنة
تعد حبوب الحديد من أهم المكملات الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، حيث يُعتبر الحديد عنصراً أساسياً للعديد من الوظائف الحيوية. إلا أن هناك بعض العوامل التي تؤثر على امتصاص الجسم لهذه الحبوب، مما يستدعي الانتباه لتوقيت تناولها وتجنب بعض الأطعمة والمشروبات.
ينصح الخبراء بتجنب تناول منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن، والشاي والقهوة، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف كالخبز الكامل والشوفان، إلى جانب الأطعمة الغنية بالفسفور مثل المشروبات الغازية، عند تناول حبوب الحديد، حيث يمكن أن تعيق هذه المواد امتصاص الحديد بشكل فعال.
من الضروري أيضاً اتباع توجيهات الطبيب أو الصيدلي فيما يتعلق بالجرعة المناسبة ووقت تناول حبوب الحديد لضمان تحقيق أفضل امتصاص.
ويُفضّل دائماً استشارة الطبيب قبل البدء بتناول حبوب الحديد، خاصة أن الجرعة والتعليمات قد تختلف حسب الحالة الصحية لكل فرد. من خلال المتابعة الطبية الدقيقة، يمكن تقليل احتمالات التداخلات مع الأدوية الأخرى أو الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
باختصار، تناول حبوب الحديد يتطلب اهتماماً بتوقيت تناولها وتجنب أطعمة معينة لضمان أقصى فائدة صحية .
إقرأ المزيد :
السعودية:تنفيذ حكم الإعدام في أردنيْين
رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل السفير الجزائري
الفايز يبحث مع السفير الكويتي تعزيز العلاقات الثنائية
اتهامات لزوجة المتطرّف بن غفير .. ما القصة ؟
الجيش الأردني يُنزل مساعدات جوية إغاثية على غزة
كم عدد العمال الوافدين الذين لم يصوّبوا وضعهم في الأردن
نتنياهو:ضم الضفة لأجندة الحكومة فور تسلم ترامب
الموافقة على إنشاء 3 مراكز صحية جديدة في إربد وعجلون
إعفاء الشقق التي تبلغ مساحتها أكثر من 150 متراً مما نسبته 50% من رسوم التسجيل
زراعة اربد تدعو المزارعين لتأخير قطف ثمار الزيتون
كم بلغت أسعار الخضار في السوق المركزي الثلاثاء
القسام: أوقعنا 10 جنود من الاحتلال بين قتيل وجريح في جباليا
الأرصاد الجوية تختتم دورة في مجال الرصد الجوي
إيقاف ملحمة شهيرة في العاصمة عمان عن العمل
توضيح من الضمان بشأن رواتب تقاعد الشيخوخة
تحذير لمالكي السيارات الكهربائية .. تفاصيل
أمطار غزيرة وعواصف رعدية وتحذيرات من السيول
السفارة الأردنية في واشنطن تعلن عطلة رسمية الإثنين المقبل
الأرصاد: عودة الأمطار الرعدية إلى المملكة بهذا الموعد
الأميرة منى الحسين تؤدي مناسك العمرة
تسهيلات ائتمانية جديدة للمتقاعدين عبر أموال الأوقاف
امتحان تنافسي بالداخلية والصحة والزراعة والأوقاف والصناعة .. أسماء
بشرى سارة للأردنيين الراغبين بحضور مباراة النشامى والعراق
زيت الزيتون .. موسم جيد ومواصفات دقيقة واستقرار سعر التنكة .. فيديو
وظائف شاغرة في التربية .. تفاصيل
إغلاق محطة محروقات وتحويل 19 أخرى إلى النائب العام