صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - كشفت أبحاث طبية حديثة أن تقييم النوم الصحي لم يعد يقتصر على حساب عدد الساعات اليومية، بل بات يعتمد على أبعاد إضافية تشمل مدى انتظام المواعيد، وجودة النوم، والتوقيت، والقدرة على الاستيقاظ بحيوية، لما لذلك من تأثير مباشر على صحة القلب والتمثيل الغذائي.

وأوضح بيان علمي صادر عن جمعية القلب الأمريكية أن التركيز على مدة النوم وحدها يغفل جوانب صحية حاسمة؛ إذ أظهرت مراجعة الأدلة العلمية أن اضطراب أبعاد النوم يرتبط بارتفاع ضغط الدم، واختلال نسبة الدهون، والالتهابات، وضعف استجابة الجسم للغلوكوز، فضلاً عن زيادة مخاطر السمنة والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

وفي السياق ذاته، تتبعت دراسة شملت أكثر من 9,600 شخص تراوحت أعمارهم بين 40 و69 عاماً أثر مدة النوم وانتظامه معاً على معدلات الوفاة والأمراض القلبية، ما يؤكد تحول الأبحاث نحو تقييم نمط النوم الشامل بدلاً من الاعتماد على أرقام مجردة.

وتخلص الأبحاث إلى أن الحصول على 7 أو 8 ساعات من النوم لا يكفي لضمان صحة جيدة إذا رافق ذلك تقلب حاد في المواعيد أو تقطع مستمر خلال الليل، مشيرة إلى أن ظهور أعراض مثل النعاس النهاري الدائم أو الشخير الشديد يستدعي استشارة طبية لتقييم حالة النوم بشكل دقيق.

إقرأ أيضا 

• كيف يهدد النوم المتقطع أدائك الذهني والصحي؟
• خطوات بسيطة قبل النوم بساعات تنهي حموضة المعدة
• السر الخفي وراء التعب الدائم رغم النوم الطويل
• أخطار قلة النوم