عاجل

ارتفاع عدد مصابي كورونا في الاردن الى 323 إصابة

الموسيقى تحسّن من نوعية التمارين الرياضيّة

 السوسنة ـ بينت دراسة حديثة أنّ الإستماع إلى الموسيقى التي تكون بإيقاع سريع، يساهد في التخفيف من الجهد خلال ممارسة التمارين الرياضيّة، ويزيد من فوائده.

 
اقرأ أيضا: هل ينقل البعوض فيروس كورونا؟
 
وأوضح الخبراء أنه للموسيقى أثر كبير في تمارين التحمل مثل المشي، بالمقارنة مع التماري عالية الكثافة مثل رفع الأثقال.
 
ودرس الخبراء تأثير إيقاع قطعة موسيقية على المتطوعات اللواتي يؤدين إما تمريناً على التحمل الخفيف (المشي على جهاز المشي) أو تمريناً شديد القوة، باستخدام ضغط الساق. وبناء لذلك، أكملت المتطوعات جلسات التمرين إما في صمت، أو أثناء الاستماع إلى موسيقى البوب في أوقات مختلفة.
 
وعليه، سجل الباحثون مجموعة متنوعة من المعايير، بما في ذلك آراء المتطوعات حول الجهد المطلوب لإكمال التدريبات، إلى جانب معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة، إذ أن ارتفاع معدل ضربات القلب يعني أن التمرين كان أكثر فائدة للياقة البدنية.
 
وفي سياق متصل، لفت البروفيسور لوكا أرديغو من جامعة فيرونا - إيطاليا إلى أن "الدراسة وجدت أن الاستماع إلى الموسيقى عالية السرعة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أدى إلى أعلى معدل ضربات قلب وأقل مجهود مدروس مقارنة بعدم الاستماع إلى الموسيقى".
 
اقرأ أيضا: كيف تدفئ منزلك في الشتاء بطريقة صحية؟
 
 
لمتابعة السوسنة عبر تطبيق نبض: إضغط هنا