صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعتبر الحمص أحد أفراد عائلة البقوليات، ويحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات بالإضافة إلى المعادن والألياف، ولذلك يقدم الحمص مجموعة من الفوائد مثل تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض، كما أنه مفيد للعظام لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمغذيات الحيوية مثل الحديد والزنك وغيرها، لكن للحمص فوائد أخرى ايضا واهمها التخسيس وانقاص الوزن بدون مضاعفات.

رائحة الفم الكريهة .. الأسباب وطرق الوقاية

 أبرز فوائد الحمص للتخسيس.
1- زيادة الشعور بالشبع
يحتوي الحمص على نسبة جيدة من البروتين والألياف، وهي عناصر تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، حيث يجعل عملية الهضم أكثر بطئًا، مما يزيد من الشعور بالامتلاء، كما أنه قد يساعد البروتين على زيادة نسبة هرمونات تقليل الشهية في الجسم.

2- المساعدة على التحكم في الوزن فهو يوفر مستويات منخفضة من السعرات الحرارية إلى حد ما.

3- ارتفاع مستويات الطاقة ، يمكن أن يساعد الحمص على رفع مستويات الطاقة كونه من الكربوهيدرات المعقدة، وبالتالي يسهل ممارسة الرياضة.