10 طرق عبقرية لتفادي الزكام والانفلونزا
السوسنة - غالباً ما يفكر النساء مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء، في كيفية تفادي الإصابة بالزكام والانفلونزا المزعجين.
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" ان ثمة 10 طرقاً عبقرية للتفادي الزكام مع ما يرافقه من سعال وعطس واحمرار في الأنف.
وأوضح ان هذه الطرق الـ10 هي:
1 ـ تدفئة الأنف، من خلال تغطيته عند التعرض للهواء أو عند انخفاض درجات الحرارة.
2 ـ تفادي المصافحة، ذاك ان قبضة اليد تنقل أكبر عدد من الفيروسات والجراثيم.
3 ـ غسل الملابس في مياه ساخنة بغية التخلص من كل الميكروبات المتغلغلة فيها.
4 ـ تخفيض نسبة استهلاك السكريات ما يسمح لخلايا جهاز المناعة بالعمل بشكل أفضل.
5 ـ النوم 8 ساعات يومياً، لأن قلة النوم تضر بجهاز المناعة فيصبح الجسم اكثر هشاشة وقابلية للمرض.
6 ـ الابتعاد عن أي شخص مريض وإذا تعذر الأمر فتح النوافذ عند تواجده قريباً منك.
7 ـ الامتناع عن استخدام المناديل المعقمة ما لم تكن تحتوي على 60 أو 80% من الكحول.
8 ـ غسل الأنف من حين لآخر بمياه الملحما يحول دون تغلغل الجراثيم في فجوة الأنف.
9 ـ ممارسة الرياضة باعتدال ما يحفر جهاز المناعة.
10 ـ تناول مكملات الفيتامين "د"، لأن نقصه يزيد من خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
العثور علي مقبرة جماعية ثالثة في مجمع الشفاء الطبي
متقاعد يعرض راتبه للبيع بــ 20 ألف دينار
تطبيق يعتمد على الذكاء الاصطناعي للتعامل مع المهاجرين
تقنية جديدة لتوصيل الإنسولين عن طريق الفم
اشتعال صهريج نفط على الطريق الخلفي في العقبة .. فيديو
تجديد مذكرة الاعتراف بالشهادات البحرية بين الأردن والإمارات
سحب أسترازينيكا من جميع دول العالم بسبب خطورته
كاظم الساهر يستعد لإحياء حفل فني في مصر
ما حقيقة انفصال أصالة عن زوجها فائق حسن
مهم للمستثمرين في القطاع الزراعي .. قروض بلا فوائد
في اليوم 215 .. 120 ألفا بين شهيد ومصاب في غزة
أسعار الأضاحي المتوقعة لهذا العام
استمرار جدل انخفاض أسعار المركبات الكهربائية .. توضيحات
اكتشاف موقع أثري جديد في جرش .. تفاصيل
هام من التربية لأولياء الأمور .. تفاصيل
خط شحن بحري جديد بين إسرائيل ودولة عربية
تحديد أسعار الدجاج في المملكة .. تفاصيل
إرادة ملكية بحصول شخصيات على ميدالية اليوبيل الفضي
الصناعة والتجارة تحدد سقوفًا سعرية للدجاج ابتداءً من الجمعة
حالة الطقس من الخميس إلى الأحد .. تفاصيل
تشكيلات إدارية وإحالات إلى التقاعد في التربية .. أسماء
أمطار الخير تعود إلى المملكة .. تفاصيل الطقس
هام .. للأردنيين المقيمين في الخبر السعودية