10 طرق عبقرية لتفادي الزكام والانفلونزا
السوسنة - غالباً ما يفكر النساء مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء، في كيفية تفادي الإصابة بالزكام والانفلونزا المزعجين.
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" ان ثمة 10 طرقاً عبقرية للتفادي الزكام مع ما يرافقه من سعال وعطس واحمرار في الأنف.
وأوضح ان هذه الطرق الـ10 هي:
1 ـ تدفئة الأنف، من خلال تغطيته عند التعرض للهواء أو عند انخفاض درجات الحرارة.
2 ـ تفادي المصافحة، ذاك ان قبضة اليد تنقل أكبر عدد من الفيروسات والجراثيم.
3 ـ غسل الملابس في مياه ساخنة بغية التخلص من كل الميكروبات المتغلغلة فيها.
4 ـ تخفيض نسبة استهلاك السكريات ما يسمح لخلايا جهاز المناعة بالعمل بشكل أفضل.
5 ـ النوم 8 ساعات يومياً، لأن قلة النوم تضر بجهاز المناعة فيصبح الجسم اكثر هشاشة وقابلية للمرض.
6 ـ الابتعاد عن أي شخص مريض وإذا تعذر الأمر فتح النوافذ عند تواجده قريباً منك.
7 ـ الامتناع عن استخدام المناديل المعقمة ما لم تكن تحتوي على 60 أو 80% من الكحول.
8 ـ غسل الأنف من حين لآخر بمياه الملحما يحول دون تغلغل الجراثيم في فجوة الأنف.
9 ـ ممارسة الرياضة باعتدال ما يحفر جهاز المناعة.
10 ـ تناول مكملات الفيتامين "د"، لأن نقصه يزيد من خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
مجازر جديدة بغزة والاحتلال يعترض صاروخين أُطلقا من القطاع
بيان رسمي بشأن الأحداث الأخيرة في السويداء
خبر وفاة كاظم الساهر يهز المواقع
مسيّرتان تستهدفان حقلاً نفطياً بكردستان العراق
انتشار ترندات خطيرة على حياة الأطفال بمواقع التواصل
مجلس محافظة المفرق يشكل لجانه الرئيسية .. أسماء
تحسن أداء مؤشرات الأسهم الأميركية الاثنين
رويترز: ترامب سيعلن عن استثمارات ضخمة بالذكاء الاصطناعي والطاقة
عشرات الشاحنات الأردنية المتجهة لغزة تتعرض لهجمات من مستوطنين
انتحار جندي إسرائيلي .. وكشف ملابسات مقتل 3 جنود بغزة
استدعاء 350 مالك شاليه بجرش لهذا السبب
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
تفاصيل القبول الموحد في الجامعات الأردنية لعام 2025
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
مهم من الحكومة بشأن انخفاض أسعار البنزين وارتفاع الديزل والكاز
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
تحذيرات رسمية للمواطنين عند شراء الذهب محلياً
ما حقيقة فرض عمولات على تحويلات كليك للافراد
أردني يفوز بجائزة مليون دولار أميركي بدبي
ترفيع وانهاء خدمات معلمين واداريين في التربية .. أسماء
إجراءات جديدة عقب انهيار عمارة سكنية في إربد
موعد إنحسار الكتلة الحارة على المملكة
نتائج فرز الوظائف بدائرة الأراضي الأردنية .. روابط