10 طرق عبقرية لتفادي الزكام والانفلونزا
السوسنة - غالباً ما يفكر النساء مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء، في كيفية تفادي الإصابة بالزكام والانفلونزا المزعجين.
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" ان ثمة 10 طرقاً عبقرية للتفادي الزكام مع ما يرافقه من سعال وعطس واحمرار في الأنف.
وأوضح ان هذه الطرق الـ10 هي:
1 ـ تدفئة الأنف، من خلال تغطيته عند التعرض للهواء أو عند انخفاض درجات الحرارة.
2 ـ تفادي المصافحة، ذاك ان قبضة اليد تنقل أكبر عدد من الفيروسات والجراثيم.
3 ـ غسل الملابس في مياه ساخنة بغية التخلص من كل الميكروبات المتغلغلة فيها.
4 ـ تخفيض نسبة استهلاك السكريات ما يسمح لخلايا جهاز المناعة بالعمل بشكل أفضل.
5 ـ النوم 8 ساعات يومياً، لأن قلة النوم تضر بجهاز المناعة فيصبح الجسم اكثر هشاشة وقابلية للمرض.
6 ـ الابتعاد عن أي شخص مريض وإذا تعذر الأمر فتح النوافذ عند تواجده قريباً منك.
7 ـ الامتناع عن استخدام المناديل المعقمة ما لم تكن تحتوي على 60 أو 80% من الكحول.
8 ـ غسل الأنف من حين لآخر بمياه الملحما يحول دون تغلغل الجراثيم في فجوة الأنف.
9 ـ ممارسة الرياضة باعتدال ما يحفر جهاز المناعة.
10 ـ تناول مكملات الفيتامين "د"، لأن نقصه يزيد من خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
رجل يضرم النار في نفسه بسوق عمان المركزي .. فيديو
#ملك_القلوب و #فخر_العرب يتصدران منصات التواصل
حاخامات وناشطون يهود يرفضون خطة ترامب
إيكونوميست: ترامب يفاقم الأوضاع في غزة بتدخلاته
نتنياهو يعقد مداولات أمنية حول تطورات غزة
غوارديولا «لا يجد الحل» في السيتي
السودان .. ملامح خريطة ما بعد الحرب
غزة لن تكون صفقة عقارية ولا «ريفييرا» أميركية
صلابة البنية التحتية لأمن المعلومات
منتخبنا الوطني تحت 20 عامًا يخسر أمام السعودية
الأردن يدين حادث الدهس في ميونخ ويؤكد تضامنه مع ألمانيا
عروس تخلع زوجها بأول أسبوع زواج والسبب لا يخطر على بال
الجنسيات الأكثر تملكا للأراضي والشقق في الأردن
إيمان مع الجد الغالي .. صورة جديدة للملك مع حفيدته
شمس الكويتية تثير الجدل بتجربة فياغرا للديك .. فيديو
هل انحسر المنخفض الجوي عن المملكة .. تطورات الطقس
دعوة مهمة للمواطنين الذين يقطنون في الطوابق الأرضية
وقفة احتجاجية حاشدة في الزرقاء .. صور
وزارة المالية تصدر الأمر المالي رقم (2) لعام 2025
المركز العربي للمناخ: احتمالية نزول قطبي يؤثر على المنطقة
منخفض جوي مرتقب يؤثر على المنطقة خلال الأيام المقبلة
وزير داخلية أسبق:حل الهيئات المستقلة تعوّض قطع المساعدات الأمريكية
موعد نتائج القبول الموحد للدورة التكميلية
غضب لعدم صرف أمانة عمان مكافأة نهاية الخدمة لمتقاعدين