10 طرق عبقرية لتفادي الزكام والانفلونزا
السوسنة - غالباً ما يفكر النساء مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء، في كيفية تفادي الإصابة بالزكام والانفلونزا المزعجين.
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" ان ثمة 10 طرقاً عبقرية للتفادي الزكام مع ما يرافقه من سعال وعطس واحمرار في الأنف.
وأوضح ان هذه الطرق الـ10 هي:
1 ـ تدفئة الأنف، من خلال تغطيته عند التعرض للهواء أو عند انخفاض درجات الحرارة.
2 ـ تفادي المصافحة، ذاك ان قبضة اليد تنقل أكبر عدد من الفيروسات والجراثيم.
3 ـ غسل الملابس في مياه ساخنة بغية التخلص من كل الميكروبات المتغلغلة فيها.
4 ـ تخفيض نسبة استهلاك السكريات ما يسمح لخلايا جهاز المناعة بالعمل بشكل أفضل.
5 ـ النوم 8 ساعات يومياً، لأن قلة النوم تضر بجهاز المناعة فيصبح الجسم اكثر هشاشة وقابلية للمرض.
6 ـ الابتعاد عن أي شخص مريض وإذا تعذر الأمر فتح النوافذ عند تواجده قريباً منك.
7 ـ الامتناع عن استخدام المناديل المعقمة ما لم تكن تحتوي على 60 أو 80% من الكحول.
8 ـ غسل الأنف من حين لآخر بمياه الملحما يحول دون تغلغل الجراثيم في فجوة الأنف.
9 ـ ممارسة الرياضة باعتدال ما يحفر جهاز المناعة.
10 ـ تناول مكملات الفيتامين "د"، لأن نقصه يزيد من خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
المناكير الجل…بين الجمال والخطر
بدء التقدّم للاستفادة من مشروع تمليك الأراضي للمعلمين الاثنين
تخريج 14 مشروعاً مبتكراً من حاضنة أورنج للذكاء الاصطناعي
السلام المستحيل مع أعداء السلام
حماس ترد على المقترح الأمريكي بشأن غزة .. بيان
الزميل حسين دعسه يجري عملية قلب مفتوح
جامعات الأردن بين أزمة الواقع وفرص التحول
أنشطة لتعزيز التنمية المستدامة في المحافظات
منتخب النشامى يجري تدريباته في السلط
وزيرا الشباب والثقافة يبحثان تنفيذ برامج مشتركة
دعوة للمواطنين بارتداء المعاطف الخفيفة .. تفاصيل الطقس
حماية المستهلك في عصر البيانات الضخمة
صور تثير التكهنات حول استشهاد محمد السنوار بغزة
هيئة النقل البري تحدد موعد الاختبار الإلكتروني .. أسماء
مهم بشأن الإعلان المفتوح للتوظيف بالقطاع العام
الإقراض الزراعي يدعو المواطنين لاستكمال التعيين .. أسماء
مدعوون للتعيين في الاقراض الزراعي .. أسماء
جبهة دبلوماسية أردنية مصرية لوقف الكارثة في غزة
جرائم الاحتلال وفشل مشروعه في غزة
هل ستشهد المملكة أول منخفض جوي قريباً .. توضيح
تطبيق نظام فهرسة المعلومات بالمؤسسات الحكومية
وظائف شاغرة ومدعوون للامتحان التنافسي .. صور
مشروب طبيعي يدّعي خفض الكورتيزول
بدء تنفيذ المرحلة الثالثة لطريق إربد الدائري
الطاقة النيابية تناقش استغلال النفايات لإنتاج الطاقة