هل تعمل خلال إجازة العيد ؟ 4 أكلات ستشعرك بالنشاط!!تعرف عليها

mainThumb

12-08-2019 08:05 AM

السوسنة - تعطي جميع الشركات إجازة العيد بكاملها لموظفيها، عدا عن بعض المهن التي تتطلب أن يبقى موظفوها على مكاتبهم خلال أيام العطلات ، وهو ما يطلق عليه "شفت العيد" .

اقرأ أيضا : دراسة تكشف سر النوم والاستيقاظ المبكر 

ولأن الطعام له دور كبير فى نجاح أو فشل حياتنا العملية، هناك بعض الأكلات مهما كانت صحية تقودنا إلى الشعور بالوخم بعد تناولها أثناء ساعات العمل، وحتى لا نتعرض لمثل هذا الموقف يقدم موقع "homebnc" مجموعة من الأكلات الصحية والخفيفة التى يمكن تناولها أثناء ساعات العمل وسوف تمدنا بالطاقة والتركيز الكبير ومن هذه الأكلات التالى
 
سلطة التونة
 
 
لحم التونة ملئ بنسبة عالية من زيت " الأوميجا-3" القادر على منح الجسم الطاقة والقدرة على التركيز ويكون من الأفضل تناول " التونة" المخلوطة ببعض الخضروات الطازجة مثل " الذرة ، الفلفل ، الجرجير " كوجبة مشبعة ويتجنب تناول الأسماك المشوية ومنتجات البحر أثناء ساعات العمل لأنها تعمل على استرخاء الجهاز العصبى والشعور بالخمول
 
الفواكه المجففة
 
 
حصة من الفواكه المجففة " التين ، الزبيب، البلح ، القراصيا" من الأكلات التى يمكن تناولها أثناء ساعات العمل سواء بمفردها أو مزجها بالحليب قليل الدسم أو العصير فهى وجبة مليئة بكثير من المعادن والفيتامين ، وتجعلنا نشعر بالنشاط والحيوية على مدار اليوم وتعمل على تنظيم حركة المعدة 
 
 
صدور الدجاج المشوية
لحم الدجاج يعتبر الأخف والأفضل على الإطلاق، وتناول وجبة من الصدور المشوية مع قليل من الخضراوات من الأكلات المشبعة والخفيفة.
 
البسكويت بالنخالة والحبوب
يعتبر البسكويت بالنخالة والحبوب الكاملة من الأكلات الصحية لعشاق الرشاقة والأكل الخفيف يمكن تناولها اثناء النهار مع كوب من القهوة السادة وسوف تمد الجسم بالحيوية والنشاط وتساعد بشكل كبير على تنظيم حركة المعدة.
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

52 فريقا يشاركون في منافسات دوري الدرجة الثالثة لكرة القدم

استشهاد وإصابة 270 فلسطينياً برصاص الإحتلال في رفح

المنتدى الاقتصادي: التعليم المهني أداة مركزية لمواجهة البطالة

بحث التعاون بين العقبة الخاصة ونقابة الصيادلة

سورية تغلق معبرا مع تركيا إثر اقتراب حرائق الساحل من الحدود

اللجنة التنفيذيّة لمجلس كنائس الشرق الأوسط تختتم اجتماعها في بيروت

اتفاقية تعاون بين الأردن والاتحاد الأوروبي لمكافحة الجريمة والإرهاب

قاضية أمريكية توقف الاعتقالات العشوائية للمهاجرين بكاليفورنيا

وفاة شاب متأثرًا بإصابته بطلق ناري إثر خلاف في الحلابات

3413 مخالفة عمل و3823 شكوى عمالية حتى أيار

أطباء بلا حدود: تجويع متعمد وسوء تغذية غير مسبوق في غزة

مصادر فسطينية: مفاوضات الدوحة بين اسرائيل وحماس مستمرة

دعوات لإعلان حالة طوارئ في أمريكا .. بسبب هذا المرض

يهودي عراقي يلاحق فرنسا .. حولت قصر عائلته لسفارة مجاناً

خامنئي يوجه رسالة تهديد للأمريكيين .. تفاصيل