صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تذبح الأضاحي في بيوت المسلمين بمناسبة عيد الأضحى، وتقام الولائم التي تحتوي على اللحم والدسم، وتقدم الحلويات بأنواعها ، والمكسرات والعصائر والقهوة ، كل هذا سيعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ في هذه الأربعة أيام.

 

تراكم الدهون في الجسم تعمل على تغيير شكله ، وتزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب ، وارتفاع نسب الكوليسترول، وارتفاع نسب السكر ، وضغط الدم ، لذا قدم موقع nhs نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد.

 

 

1. الابتعاد عن تناول الدهون والدسم ، والاطباق التي تحتوي على زيوت ، والاستيعاض عنها بالخضار والفواكه الطازجة.

 

2. شرب السوائل الدافئة الخالية من السكر ، مثل الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون.

 

3. ممارسة الرياضة ، والمشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

 

4. تجنب تناول الطعام قبل النوم .

 

5. تقسيم كمية الطعام على عدة وجبات، وعدم تناول وجبة طعام كبيرة مرة واحدة.

 

6. المحافطة على شرب الماء بكميات كبيرة.

 

7. التقليل من تناول السكريات والحلويات.

 

اقرا أيضا : العثور على جثة فنانة شهيرة داخل منزلها ..صور